En bref : la thérapie par lumière rouge pour le visage utilise la lumière rouge et le proche infrarouge pour favoriser la production naturelle de collagène et d’élastine de la peau. Dans les études cliniques, des séances régulières pendant 4 à 12 semaines ont amélioré les ridules, la rugosité, la fermeté et le teint. Les résultats apparaissent progressivement avec une utilisation régulière et se maintiennent mieux si vous poursuivez les séances.
Ce que vous allez découvrir
- Les effets de la lumière rouge et du proche infrarouge sur la peau du visage
- Les préoccupations qu’elle peut aider à améliorer et ses limites
- Ce que montrent les études cliniques (tableau récapitulatif)
- Comment utiliser un panneau ou un masque LED sur le visage, étape par étape
- Quel appareil vous convient le mieux : panneau ou masque LED
- Un calendrier réaliste des résultats
Quels sont les effets de la lumière rouge sur le visage ?
La thérapie par lumière rouge, également appelée photobiomodulation, utilise des longueurs d’onde précises de lumière rouge visible (environ 630 à 660 nm) et de proche infrarouge invisible (environ 810 à 850 nm). Contrairement au soleil ou aux cabines de bronzage, elle ne contient pas de rayons UV et ne fait donc pas bronzer ni brûler la peau.
Lorsque cette lumière atteint votre peau, elle est absorbée par les mitochondries, les parties de vos cellules qui produisent de l’énergie. Les chercheurs pensent que cela favorise la production d’énergie cellulaire (ATP) et déclenche une série d’effets importants pour la peau du visage (Avci et al., 2013) :
- Collagène et élastine. Les fibroblastes, les cellules qui produisent le collagène et l’élastine, deviennent plus actifs. Ces protéines préservent la fermeté et la souplesse de la peau, et le corps en produit moins avec l’âge.
- La circulation. Une meilleure circulation sanguine locale apporte de l’oxygène et des nutriments à la peau, ce qui contribue à l’éclat remarqué après une séance.
- Une peau apaisée. La lumière rouge et le proche infrarouge peuvent aider à calmer l’inflammation, pour un teint souvent plus uniforme.
La lumière rouge agit principalement dans les couches externes de la peau, tandis que le proche infrarouge pénètre un peu plus profondément. De nombreux protocoles pour le visage associent les deux. Pour en savoir plus, consultez nos articles sur la lumière rouge et le proche infrarouge et sur la lumière rouge et la production de collagène.
Bienfaits de la lumière rouge pour le visage
Ridules
Les ridules sont l’effet le plus étudié. La thérapie par lumière rouge convient surtout aux ridules causées par une perte de collagène, comme celles qui se voient lorsque votre visage est détendu. Les rides d’expression profondes dues aux froncements ou aux sourires peuvent s’atténuer, mais elles ne disparaîtront probablement pas. Pour en savoir plus sur les recherches portant spécifiquement sur les rides, consultez notre article sur la lumière rouge contre les rides.
Fermeté et raffermissement de la peau
Comme elle favorise le collagène et l’élastine, une utilisation régulière peut rendre la peau plus ferme au toucher et plus lisse, surtout lorsque la perte de fermeté débute autour de la mâchoire et des joues. Elle ne liftera pas une peau très relâchée comme peut le faire une intervention chirurgicale ou en clinique. Notre guide pour raffermir la peau relâchée aborde le sujet plus en détail.
Texture, teint et éclat
Une texture plus lisse et un teint plus lumineux et uniforme sont souvent les premiers changements remarqués, généralement au cours des premières semaines.
Contour des yeux
La peau du contour des yeux est fine et les ridules y apparaissent tôt. Dans plusieurs des études ci-dessous, c’est cette zone qui s’est le plus améliorée. Gardez vos lunettes ou protections oculaires pendant chaque séance. Pour en savoir plus, consultez notre article sur la thérapie par lumière rouge et les yeux fatigués.
Rougeurs et imperfections
L’effet apaisant de la lumière rouge peut aider les peaux sujettes aux rougeurs à avoir un teint plus uniforme. Pour les imperfections, la lumière bleue (autour de 415 nm) est la longueur d’onde la plus étudiée. Consultez notre article sur la thérapie par lumière rouge contre l’acné.
Cou et décolleté
Le cou et le décolleté présentent aussi des signes de vieillissement et réagissent à la même lumière. Si vous traitez votre visage, intégrez-les à votre routine.
Ce qu’elle ne fera pas
La lumière rouge ne remplace pas la crème solaire, ne comble pas les rides profondes et permanentes, ne restaure pas le volume perdu du visage et ne raffermit pas une peau très relâchée. Elle donne les meilleurs résultats dans le cadre d’une routine de soins régulière.
Ce que montrent les recherches
La plupart des études sur le visage ont utilisé des appareils LED à lumière rouge, à lumière proche infrarouge ou aux deux, deux fois par semaine ou plus, et ont évalué la peau avec des instruments plutôt que de s’appuyer uniquement sur des photos.
| Étude | Participants et méthode | Résultats |
|---|---|---|
| Lee et al., 2007 | 76 adultes présentant des rides du visage ; 633 nm, 830 nm ou les deux, deux fois par semaine pendant 4 semaines ; étude randomisée en double aveugle avec groupe placebo | Réduction des rides jusqu’à 36 % et augmentation de l’élasticité cutanée jusqu’à 19 % par rapport aux valeurs initiales ; davantage de collagène et de fibres élastiques dans les échantillons de peau ; aucun effet indésirable |
| Russell et al., 2005 | 31 adultes présentant des rides du visage ; 633 nm et 830 nm combinés, 9 séances | 81 % ont signalé une amélioration significative des rides autour des yeux lors du suivi à 12 semaines |
| Wunsch et Matuschka, 2014 | 136 volontaires ; lumière rouge ou lumière rouge associée au proche infrarouge, deux fois par semaine pendant 30 séances ; étude randomisée avec groupe témoin | Amélioration du teint, de la rugosité de la peau et de la densité du collagène par rapport aux groupes témoins ; la lumière rouge seule était aussi efficace que le spectre plus large |
| Couturaud et al., 2023 | 20 femmes ; masque LED pour le visage à 630 nm, 12 minutes deux fois par semaine pendant 3 mois ; aucun groupe témoin | Améliorations progressives des rides, de la fermeté et du teint à 1, 2 et 3 mois, qui persistent jusqu’à un mois après l’arrêt |
Ces études sont encourageantes, mais pour la plupart de petite envergure, et elles ont utilisé différents appareils et réglages. Les résultats les plus constants montrent que les effets se développent sur plusieurs semaines et que des séances régulières comptent davantage que des séances longues.
Comment utiliser la thérapie par lumière rouge sur le visage
- Commencez avec une peau propre et sèche. Retirez le maquillage, la crème solaire et les crèmes ou huiles épaisses, qui peuvent réduire la quantité de lumière atteignant votre peau.
- Protégez vos yeux. Portez des lunettes de protection pendant toute la séance. Les panneaux Rouge sont fournis avec des lunettes de protection, et le masque LED Elite avec des protections oculaires. Si votre appareil n’est pas fourni avec des lunettes de protection, utilisez-en une paire conçue pour la thérapie par lumière rouge.
- Utilisez le réglage visage dans l’application Rouge (panneaux). La durée de la séance, la distance, l’intensité et les longueurs d’onde fonctionnent ensemble. La dose adaptée dépend donc de la quantité de lumière émise par votre appareil à une distance donnée. Si vous avez un panneau Rouge, suivez le réglage visage dans l’application Rouge, qui les configure pour vous. Nos recommandations de dosage fournissent plus de détails. Si vous utilisez un autre appareil, suivez les instructions de son fabricant, car la puissance varie d’un appareil à l’autre.
- N’utilisez pas un panneau complet à pleine puissance sur votre visage. Avec un panneau pour le corps entier ou la moitié du corps, évitez d’activer tous les canaux à pleine puissance pour les séances du visage. Éloignez-vous davantage du panneau et réduisez l’intensité des longueurs d’onde les plus puissantes (proche infrarouge). Les programmes visage de Rouge désactivent le proche infrarouge.
- Utilisation d’un masque. Le masque LED Elite propose des séances préréglées de 10 minutes. Pour atténuer les ridules et raffermir la peau, utilisez le programme Anti-âge ou Rajeunissement. Avant la première séance, testez le masque sur votre bras pendant 10 minutes, puis observez votre peau au cours des 1 à 2 heures suivantes.
- Faites preuve de régularité. Des séances courtes et régulières comptent davantage que des séances longues. Avec un panneau Rouge, suivez le programme indiqué dans l’application Rouge. Utilisez le masque Elite 3 à 7 fois par semaine, en prévoyant au moins un jour de repos.
- Appliquez vos soins après la séance. Appliquez votre sérum et votre crème hydratante après la séance, et de la crème solaire si vous faites la séance en journée.
Une séance plus longue n’est pas forcément meilleure. La lumière rouge suit le principe de la « juste dose » : une dose trop faible a peu d’effet, et une dose trop élevée peut réduire les bénéfices. Pour en savoir plus sur la fréquence des séances, consultez à quelle fréquence utiliser la thérapie par lumière rouge, et évitez les erreurs de configuration courantes grâce à notre article sur les 10 erreurs à éviter avec la thérapie par lumière rouge à la maison.
Panneau ou masque LED : lequel est le mieux pour votre visage ?
Les deux diffusent de la lumière rouge et proche infrarouge sur la peau du visage. Le bon choix dépend de la façon dont vous souhaitez l’utiliser.
| Masque LED | Panneau | |
|---|---|---|
| Zone de couverture | Visage, ainsi que le cou et le décolleté avec l’accessoire pour le cou et le décolleté de l’Elite | Visage, cou et décolleté en même temps, ainsi que le reste du corps |
| Pendant une séance | Sans fil et mains libres, pour pouvoir bouger | Vous restez immobile devant le panneau |
| Durée de la séance | Programmes prédéfinis de 10 minutes | Réglage dans l’application Rouge en fonction de la distance et de l’intensité |
| Longueurs d’onde | Elite : bleu, jaune, rouge et proche infrarouge | Rouge et proche infrarouge |
| Idéal pour | Une routine ciblée pour le visage qui s’intègre à votre journée | Utiliser un seul appareil pour le visage et d’autres objectifs, comme la récupération |
Comparez les options dans la collection de masques et la collection de panneaux, ou consultez notre article masques LED ou panneaux de lumière rouge et notre guide du masque LED Rouge Elite.
À quoi s’attendre : un calendrier réaliste
- Après les premières séances : éclat temporaire grâce à une meilleure circulation.
- Semaines 3 à 6 : texture plus lisse et teint plus uniforme.
- Semaines 8 à 12 : les ridules et la fermeté s’améliorent de façon plus visible. La plupart des études ont évalué les résultats pendant cette période.
- Au-delà de 3 mois : continuer à l’utiliser aide à maintenir les résultats. Dans une étude, les améliorations ont persisté jusqu’à un mois après l’arrêt des séances (Couturaud et al., 2023) ; il faut donc continuer les séances pour les conserver.
Foire aux questions
Quels sont les effets de la thérapie par lumière rouge sur le visage ?
Elle favorise la production de collagène et d’élastine, la circulation et l’apaisement de la peau. Dans les études, des séances régulières ont amélioré les ridules, la rugosité, la fermeté et le teint sur plusieurs semaines.
Combien de temps faut-il à la thérapie par lumière rouge pour agir sur le visage ?
Beaucoup de personnes remarquent une peau plus lisse et plus éclatante en 3 à 6 semaines. Il faut généralement 8 à 12 semaines de séances régulières pour observer des changements au niveau des ridules et de la fermeté.
À quelle fréquence utiliser la thérapie par lumière rouge sur le visage ?
Des séances courtes et régulières sont plus efficaces que des séances longues et occasionnelles. Utilisez le masque Elite 3 à 7 fois par semaine, en prévoyant au moins un jour de repos. Avec un panneau Rouge, suivez les réglages et le programme pour le visage dans l’application Rouge.
La thérapie par lumière rouge a-t-elle des effets secondaires sur le visage ?
Les effets secondaires sont rares, et les études sur le visage ci-dessus en ont signalé peu ou aucun. Protégez toujours vos yeux et consultez votre professionnel de santé avant utilisation si vous prenez des médicaments photosensibilisants ou avez une affection cutanée. Voir les effets secondaires de la thérapie par lumière rouge.
La thérapie par lumière rouge fait-elle rougir le visage ?
Certaines personnes remarquent de légères rougeurs temporaires ou une sensation de chaleur juste après une séance, qui s’estompent généralement rapidement. La thérapie par lumière rouge ne contient pas de rayons UV : elle ne fait donc ni bronzer ni brûler.
Peut-on utiliser la thérapie par lumière rouge sur le cou ?
Oui. Le cou et le décolleté réagissent à la même lumière que votre visage. Orientez votre panneau de façon à les inclure, ou utilisez l’accessoire pour le cou et le décolleté du masque Elite.
Faut-il appliquer un produit sur le visage avant la thérapie par lumière rouge ?
Non. Commencez par nettoyer et sécher votre peau, puis appliquez vos soins après la séance.
Sources
- Avci P, Gupta A, Sadasivam M, et al. Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery. 2013;32(1):41-52. PubMed
- Lee SY, Park KH, Choi JW, et al. A prospective, randomized, placebo-controlled, double-blinded, and split-face clinical study on LED phototherapy for skin rejuvenation. Journal of Photochemistry and Photobiology B. 2007;88(1):51-67. PubMed
- Russell BA, Kellett N, Reilly LR. A study to determine the efficacy of combination LED light therapy (633 nm and 830 nm) in facial skin rejuvenation. Journal of Cosmetic and Laser Therapy. 2005;7(3-4):196-200. PubMed
- Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomedicine and Laser Surgery. 2014;32(2):93-100. PubMed
- Couturaud V, Le Fur M, Pelletier M, Granotier F. Reverse skin aging signs by red light photobiomodulation. Skin Research and Technology. 2023;29(7):e13391. PubMed
Ce contenu est fourni à des fins éducatives uniquement et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Consultez votre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau traitement, en particulier si vous avez une affection cutanée, prenez un médicament photosensibilisant ou êtes enceinte.