La thérapie par la lumière rouge est utilisée pour traiter efficacement une variété de problèmes, de maladies et d’affections. Et comme l’éventail des bienfaits est si large, il va de soi que la fréquence et la durée du traitement devraient également varier, n’est-ce pas ?
La réponse est plus qu’un simple oui ou non. La plupart des experts et des fabricants d'appareils recommandent 3 à 5 séances par semaine de 10 à 20 minutes chacune. Et la raison pour laquelle c’est assez standard dans tous les domaines est le fonctionnement de la thérapie par la lumière rouge. Plutôt que de traiter le problème en surface ou simplement de le masquer, la thérapie par la lumière rouge stimule en fait les capacités naturelles de guérison de vos cellules. (Cet article sur la thérapie par la lumière rouge pour traiter la douleur explique assez bien les processus dans lesquels il fait cela.) C'est pourquoi vous pouvez utiliser RLT pour traiter une chose et constater des avantages dans un domaine totalement indépendant en même temps. Autrement dit, la guérison ne s’arrête pas dès que la machine est éteinte.
Depuis un client Rouge : Panel d’excellente qualité et jusqu’à présent, d’excellents résultats ! J'ai acheté ces panneaux principalement pour la production d'énergie, l'augmentation de la densité musculaire, la récupération après l'entraînement et l'amélioration neurologique et cognitive. Je remarque des changements positifs dans TOUS les domaines et plus encore. J'en achèterai plus, c'est sûr !
Quels facteurs peuvent affecter la durée et la fréquence du traitement de thérapie par la lumière rouge ?
- Votre tolérance: certaines personnes trouvent la lumière légèrement irritante pour les yeux et la peau. Ceci est normal, temporaire et ne causera aucun dommage.
- Votre emploi du temps: De nombreuses personnes trouvent la lueur rouge de leur appareil apaisante et peuvent en profiter pour méditer, faire du yoga ou écouter un livre audio ou un podcast. Beaucoup d’autres, en revanche, ont des horaires chargés, ne leur laissant que peu de temps pour plus de quelques séances de puissance par semaine. Heureusement, plusieurs études ont montré que la thérapie par la lumière rouge est efficace même lorsqu’elle est utilisée seulement quelques minutes par jour, parfois aussi peu que deux fois par semaine. Vous n’avez donc pas à vous sentir coupable de garder vos séances courtes et agréables.
- Votre appareil: l'efficacité du traitement de thérapie par la lumière rouge dépend en grande partie de la puissance et de l'efficacité de votre appareil. Les panneaux Rouge Red Light Therapy sont presque trois fois plus puissants que les autres marques populaires sur le marché.. Cela dépend, entre autres, de la production d'énergie, de la densité énergétique, du nombre de LED et de l'angle du faisceau. Bref, un appareil plus puissant signifie des résultats plus rapides. Nous expliquons ici comment les panneaux Rouge surpassent la concurrence.
- Ton corps: chaque corps est différent et réagit au traitement à sa manière et à son rythme. C'est un peu comme faire de l'exercice: certaines personnes prennent du muscle et perdent du poids facilement (à la grande frustration de leurs pairs), tandis que d'autres mettent plus de temps à constater des progrès. L’important est de rester cohérent et de suivre vos progrès.
La cohérence et la patience sont essentielles
Cela peut prendre du temps pour commencer à remarquer des résultats, il est donc important de s’y tenir. Les résultats peuvent également être progressifs, de sorte que vous ne remarquerez peut-être pas d'améliorations au fur et à mesure qu'elles se produisent, pour ensuite être époustouflé lorsque vous vous comparerez au début du traitement - ou, comme certains de nos clients l'ont signalé, Quand tes amis et ta famille commencent à te complimenter à gauche et à droite.
Existe-t-il trop de thérapie par la lumière rouge ?
Comme nous l’avons dit, chaque corps est différent, il faudra donc peut-être faire quelques essais et erreurs pour déterminer quel programme de traitement vous convient le mieux. Cela peut également prendre du temps. Tant que vous recevez votre traitement de base chaque semaine, vous pouvez vous permettre de jouer avec la fréquence et la durée de vos séances.
La bonne nouvelle est que la thérapie par la lumière rouge n'est nocive à aucune dose. Vous pourriez vivre sous un appareil de thérapie par la lumière rouge sans ressentir d'effets indésirables, à part peut-être une légère rougeur et une tiraillement temporaires de la peau - et une gêne générale de voir tout être rouge tout le temps.
Certaines données peuvent indiquer que passer trop de temps sous votre appareil de thérapie par la lumière rouge peut être contre-productif. De ce point de vue, c'est une bonne idée d'envisager d'ajuster votre temps sous la lumière si vous passez déjà beaucoup de temps dans l'appareil. soleil, surtout si vous êtes jeune et en bonne forme physique, car les bienfaits systémiques de la thérapie par la lumière rouge peuvent durer jusqu'à 48 et dans certains cas même 72 heures pour ce groupe démographique.
À un moment donné, au-delà de ce que la plupart des études ont trouvé autour de 20 minutes, le corps commence à cesser d'absorber la lumière rouge et commence à inverser les bénéfices. Ainsi, même si cela n'est peut-être pas nocif, il peut certainement ne pas répondre aux intentions du utilisateur.
Le traitement de thérapie par la lumière rouge à domicile vous permet de personnaliser votre traitement
De plus en plus de spas, de cliniques et les salles de sport s'équipent d'appareils de thérapie par la lumière rouge. Bien que cette accessibilité accrue soit excellente en théorie, la réalité est que, étant donné que des séances fréquentes sont nécessaires pour obtenir des résultats, ce n’est pas une option financièrement viable pour la plupart. En fait, un traitement en milieu professionnel peut coûter plus de 100 $ par séance !
Avec un panneau Rouge Red Light Therapy, vous pouvez bénéficier d'un traitement illimité pour le prix de quelques séances dans un spa ou une clinique.
Un appareil personnel offre également le luxe de pouvoir essayer différents programmes de traitement pour trouver celui qui vous convient le mieux, ce qui n'est généralement pas proposé dans les spas et les cliniques - du moins pas à un prix abordable. Avec un panneau Rouge Red Light Therapy, un traitement thérapeutique efficace est à portée de main, de jour comme de nuit.
La Conclusion
Même si nous maintenons la recommandation de séances de 10 à 20 minutes, 3 à 5 fois par semaine, cela dépend vraiment de vous et de votre corps. La thérapie par la lumière rouge est censée améliorer votre vie, sans y ajouter de stress, vous n'avez donc pas besoin de passer trop de temps à y penser. Essayez plutôt d’écouter votre corps et de faire ce qui vous fait du bien.
Notre personnel compétent est toujours disponible pour répondre à toutes vos questions, du choix du bon appareil à l'adaptation de votre traitement à vos besoins. Discutez avec nous à tout moment !
Vous cherchez à commencer ? Achetez la gamme Rouge de panneaux de thérapie par la lumière rouge de haute qualité enregistrés par la FDA, et prenez votre santé en main dès aujourd'hui.
I must have missed the blog on Vitilago , can you send me anything you have on that subject .
Thank you .
Rae
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Rouge Canada replied:
Hi Rae, thank you for your interest, the link to that blog post is here <https://rouge.care/blogs/rouge-red-light-therapy-blog/harnessing-the-power-of-red-light-therapy-for-vitiligo?pos=1&_sid=8d90d53fa&ss=r>
Margaret
margaret@rouge.care
Visit us at rouge.care
I’m interested in red light therapy mainly as a means to assisting with inflammation and energy recovery as I have chronic fatigue from both adrenal and thyroid issues. When looking at session times and point at which it’s stated the body stops absorbing such wavelengths…does that only apply to the portion of the body being treated or overall. Such as if I’m only exposing the lower half of my body to light then does the upper half not need exposure as well for full coverage? And or front and back? Trying to understand the complexities of session practices here.
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Rouge Canada replied:
Hi there, those are great questions and most definitely worth a deep dive. May we recommend Ari Whitten’s book The Ultimate Guide to Red Light Therapy which is available on Amazon in different formats. This will give you a lot more insight into the way red light therapy works. To touch on what you asked; the answer is nuanced. A partial body treatment will still delivery systemic benefits. There was a study in which red light was applied to one arm when the person had two equal wounds on each arm. Each arm healed faster than the controls which got no red light. Having said that, targeted treatment is also appropriate for certain benefits, so a whole body panel will deliver better results of course than a small device, as it can simultaneously give both. As for the inhibitory effect of red light in terms of over exposure, that can happen with smaller unit that is a half body unit as well, so the trick is to make a rough calculation of joules. That way you will know how many you are getting in what timeframe and make sure that you are not overdoing it. Or you can split your session up to not total more than 20 minutes altogether, which will make it easier not to get too much exposure but just spend a portion of the 20 minutes on each part of your body that you feel will need attention.
Margaret
margaret@rouge.care
Visit us at rouge.care
Hello I’m looking to improve skin conditions such as scarring, psoriasis and injured skin. From my research it seems normal to use red light 4-5 days per week for 15 min sessions for about 4 months if that seems correct ? What would you recommend and what about after the four month period? Do I I take a few months off and then return to the schedule ?
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Rouge Canada replied:
Hi Jason, It’s great to hear that you’re interested in using red light therapy to improve your skin conditions. Based on the research, using red light therapy for 4-5 days per week with 15-minute sessions is a commonly recommended approach. This duration and frequency can vary depending on individual needs. For a targeted treatment plan, I would suggest consulting with a certified light therapist or a dermatologist who can provide personalized recommendations based on your specific skin conditions. They can assess your needs and help determine the optimal duration and frequency of red light therapy sessions for your situation. Regarding the duration of use, it’s generally advisable to maintain consistency for the initial 4-month period to allow the therapy to have a cumulative effect. After that period, it’s common for individuals to continue using red light therapy as a maintenance routine. Once more, it’s always recommended to seek professional advice to tailor the treatment to your specific needs and periodically reassess your routine as necessary. Hope you find this helpful and we wish you the best of luck in your wellness journey!