À quelle fréquence devrais-je utiliser la thérapie par la lumière rouge ?

La thérapie par la lumière rouge est utilisée pour traiter efficacement une variété de problèmes, de maladies et de conditions. Et parce que la gamme des avantages est si large, il va de soi que la fréquence et la durée du traitement devraient également varier, n'est-ce pas ? 


La réponse est plus qu'un simple oui ou non. La plupart des experts et des fabricants d'appareils recommandent 3 à 5 séances par semaine de 10 à 20 minutes chacune. Et la raison pour laquelle c'est assez standard dans tous les domaines est le fonctionnement de la thérapie par la lumière rouge. Plutôt que de traiter le problème en surface ou simplement de le masquer, la thérapie par la lumière rouge donne en fait un coup de pouce aux capacités de guérison naturelles de vos cellules. (Cet article sur la thérapie par la lumière rouge pour traiter la douleur explique les processus dans lesquels il le fait assez bien.) C'est pourquoi vous pouvez utiliser le RLT pour traiter une chose et voir des avantages dans un domaine totalement indépendant en même temps. En d'autres termes, la guérison ne s'arrête pas dès que la machine est éteinte. 

Quels facteurs peuvent affecter la durée et la fréquence du traitement par luminothérapie ?

  • Votre tolérance: certaines personnes trouvent la lumière légèrement irritante pour les yeux et la peau. Ceci est normal, temporaire et ne causera pas de dommages. 
  • Votre horaire :  De nombreuses personnes trouvent la lueur rouge de leur appareil apaisante et peuvent en profiter pour méditer, faire du yoga ou écouter un livre audio ou un podcast. Beaucoup d'autres, en revanche, ont des horaires chargés, laissant peu de temps pour plus de quelques séances de puissance par semaine. Heureusement, plusieurs études ont montré que la thérapie par la lumière rouge était efficace même lorsqu'elle n'était utilisée que quelques minutes par jour, parfois aussi peu que deux fois par semaine. Vous n'avez donc pas à vous sentir coupable de garder vos séances courtes et agréables.
  • Votre appareil: l'efficacité du traitement de luminothérapie dépend en grande partie de la puissance et de l'efficacité de votre appareil. Les panneaux de thérapie par la lumière rouge Rouge sont presque trois fois plus puissants que les autres marques populaires sur le marché. Cela concerne, entre autres, la production d'énergie, la densité d'énergie, le nombre de LED et l'angle du faisceau. En bref, un appareil plus puissant signifie des résultats plus rapides.  Nous décomposons ici comment les panneaux Rouge surpassent la concurrence. 
  • Ton corps: chaque corps est différent et réagit au soin à sa manière et à son rythme. C'est un peu comme s'entraîner: certaines personnes prennent du muscle et perdent du poids facilement (à la grande frustration de leurs pairs), tandis que d'autres sont plus lentes à voir des progrès. L'important est de rester cohérent et de suivre vos progrès. 

La cohérence et la patience sont la clé

Cela peut prendre du temps pour commencer à remarquer des résultats, il est donc important de s’y tenir. Les résultats peuvent également être progressifs, de sorte que vous ne remarquerez peut-être pas d'améliorations au fur et à mesure qu'elles se produisent, pour être époustouflé lorsque vous vous comparez au moment où vous avez commencé le traitement - ou, comme certains de nos clients l'ont signalé, quand les amis et la famille commencent à vous complimenter à gauche et à droite.  

Existe-t-il une telle chose que trop de thérapie par la lumière rouge ?


Comme nous l'avons dit, chaque corps est différent, il peut donc falloir quelques essais et erreurs pour déterminer quel programme de traitement vous convient le mieux. Cela peut aussi prendre du temps. Tant que vous recevez votre traitement de base chaque semaine, vous pouvez vous permettre de jouer avec la fréquence et la durée de vos séances. 


La bonne nouvelle est que la thérapie par la lumière rouge n'est nocive à aucune dose. Vous pourriez vivre sous un appareil de luminothérapie rouge et ne pas avoir d'effets indésirables, à part peut-être une légère rougeur et un tiraillement temporaires de la peau - et une gêne générale que tout soit rouge tout le temps. 


Le traitement de luminothérapie à domicile vous permet de personnaliser votre traitement

De plus en plus de spas, de cliniques et les gymnases s'équipent d'appareils de thérapie par la lumière rouge. Bien que cette accessibilité accrue soit excellente en théorie, la réalité est que, étant donné que des séances fréquentes sont nécessaires pour voir les résultats, ce n'est pas une option financièrement viable pour la plupart. En fait, un traitement dans un cadre professionnel peut coûter jusqu'à 100 $ par séance !


Avec un panneau Rouge Light Therapy, vous pouvez obtenir un traitement illimité pour le prix de quelques séances dans un spa ou une clinique. 


Un appareil personnel offre également le luxe de pouvoir essayer différents programmes de traitement pour trouver celui qui vous convient le mieux, ce qui n'est généralement pas proposé dans les spas et les cliniques - du moins pas à un prix abordable. Avec un panneau Rouge Light Therapy, un traitement thérapeutique efficace est à portée de main, de jour comme de nuit. 

Les plats à emporter

Bien que nous nous en tenions à la recommandation de séances de 10 à 20 minutes, 3 à 5 fois par semaine, cela dépend vraiment de vous et de votre corps. La thérapie par la lumière rouge est censée améliorer votre vie, ne pas y ajouter de stress, vous n'avez donc pas besoin de passer trop de temps à y penser. Essayez plutôt d'écouter votre corps et de faire ce qui vous fait du bien. 


Notre personnel compétent est toujours à votre disposition pour répondre à toutes vos questions, du choix du bon appareil à l'adaptation de votre traitement à vos besoins. Discutez avec nous à tout moment !


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