En bref : pas efficacement. Les vêtements absorbent, diffusent et réfléchissent la majeure partie de la lumière rouge et du proche infrarouge avant qu'elle n'atteigne votre peau : beaucoup moins d'énergie parvient donc là où elle est nécessaire. Une couche fine et claire laisse passer une partie du proche infrarouge, mais impossible de savoir quelle quantité, ce qui rend la dose de votre séance incertaine. Pour des résultats constants, exposez une peau nue et propre.
Ce que vous allez apprendre
- Pourquoi les tissus bloquent la lumière rouge et le proche infrarouge
- Comment le type de tissu, la couleur, l'épaisseur et le nombre de couches modifient la quantité de lumière qui passe (tableau de référence rapide)
- Que porter pendant une séance avec un panneau, un masque facial ou un lit
- Si une séance plus longue compense le port de vêtements
- Si la thérapie par lumière rouge fonctionne à travers le verre
- À quelle distance vous placer et si le contact avec la peau est important
Pourquoi les vêtements bloquent la thérapie par lumière rouge
La thérapie par lumière rouge consiste à apporter une quantité déterminée d'énergie lumineuse à votre peau et aux tissus sous-jacents. Cette énergie, mesurée en joules, est la base de nos recommandations de dosage. Tout ce qui se trouve entre les LED et votre peau la réduit.
Le tissu fait obstacle de trois façons :
- Absorption. Les fibres et les teintures absorbent une partie de la lumière.
- Diffusion. La lumière rebondit entre les fils et se disperse, de sorte qu'une moins grande partie traverse directement le tissu jusqu'à votre peau.
- Réflexion. Une partie de la lumière rebondit sur la surface du tissu et n'y pénètre jamais.
Les mesures en laboratoire montrent l'ampleur de cet effet. Dans une étude de 2023 sur des tissus en coton tissé, les échantillons décrits en détail ne laissaient passer qu'environ 10 % à 37 % de la lumière entre 770 et 950 nm, selon le tissage, la densité et la teinture. Même une seule couche de coton arrêtait la majeure partie de la lumière (Dobnik Dubrovski et al., 2023).
Facteurs qui influent sur la quantité de lumière qui passe
- Type de tissu et tissage. Les tissus à mailles serrées, denses ou épais bloquent davantage la lumière. Dans une étude utilisant une lumière proche infrarouge de 850 nm, le denim bloquait le signal en deux ou trois couches, tandis que le coton et le polyester plus fins en laissaient passer une petite quantité mesurable, même superposés (Saleem et al., 2013).
- Couches. Chaque couche supplémentaire réduit encore la lumière.
- Couleur. Les teintures absorbent la lumière visible : les tissus foncés bloquent donc davantage la lumière rouge visible. À 850 nm, pour le proche infrarouge, la couleur avait peu d'effet par rapport au type de tissu (Saleem et al., 2013).
- Humide ou sec. Dans la même étude, le tissu humide laissait passer davantage de proche infrarouge que le tissu sec. Il en bloquait tout de même une grande partie : mouiller vos vêtements n'est donc pas une solution.
Pour en savoir plus sur la différence entre les deux types de lumière, consultez la lumière rouge et le proche infrarouge.
Référence rapide : ce qui atteint votre peau
| Entre vous et la lumière | Ce qui passe | Que faire |
|---|---|---|
| Rien (peau nue) | Toute la lumière émise par votre appareil à cette distance | La meilleure option pour la zone que vous traitez |
| Coton ou lin fin et de couleur claire | Une fraction de la lumière, principalement proche infrarouge | Écartez-le ou découvrez la zone |
| Tissu foncé, épais ou dense (denim, polaire, laine) | Très peu | Découvrez la zone |
| Plusieurs couches de vêtements | Très peu | Découvrez la zone |
| Crème solaire, maquillage ou lotion épaisse | Moins qu’une peau nue | Traitez une peau propre et appliquez les produits ensuite |
| Verre de fenêtre teinté ou traité | Peut bloquer une grande partie des infrarouges proches | N’utilisez pas un panneau derrière une fenêtre |
Que porter pendant une séance de thérapie par lumière rouge
La règle est simple : découvrez la zone à traiter et portez ce que vous voulez ailleurs.
- Panneaux. Découvrez la zone tournée vers le panneau. Pour une séance à domicile sur tout le corps, beaucoup de gens portent des sous-vêtements ou rien du tout. La lumière n’atteint pas la peau couverte : les zones sous vos sous-vêtements ne seront donc pas traitées.
- Masques faciaux. Utilisez un masque facial sur un visage propre, sans maquillage ni crème solaire. Attachez les cheveux qui retombent sur votre visage.
- Lits. Portez aussi peu de vêtements que vous le souhaitez. Des sous-vêtements ou un maillot de bain conviennent ; la peau qu’ils couvrent ne sera simplement pas traitée. Dans une clinique ou un spa, respectez leur politique. Découvrez nos lits de thérapie par lumière rouge.
- Yeux. Portez des lunettes de protection pendant toute la séance. Les panneaux Rouge G4 et le lit Horizon sont fournis avec des lunettes de protection, et le masque facial Elite est fourni avec des coques de protection pour les yeux. Si votre appareil n’inclut pas de lunettes, utilisez une paire conçue pour la thérapie par lumière rouge.
- Bandages et pansements. Ne retirez pas un pansement posé par un professionnel de santé pour utiliser la thérapie par lumière rouge.
Une séance plus longue peut-elle compenser les vêtements ?
Pas de manière fiable. Votre dose dépend de la quantité de lumière qui atteint réellement votre peau, et le tissu modifie cette quantité dans une mesure impossible à évaluer chez soi. Doubler la durée d’une séance en portant un t-shirt pourrait ne pas suffire, ou au contraire suffire. Il est plus simple et plus régulier de découvrir la zone et de respecter les durées indiquées dans nos recommandations de dosage.
Plus longtemps ne veut pas dire mieux. Nos recommandations limitent l’exposition totale à 120 joules par séance, en additionnant toutes les zones traitées, et aucune séance ne doit durer plus de 20 minutes. Pour savoir à quelle fréquence effectuer les séances, consultez à quelle fréquence utiliser la thérapie par lumière rouge.
La thérapie par lumière rouge fonctionne-t-elle à travers le verre ?
Le verre constitue une barrière moins importante que le tissu, mais il a tout de même un effet. Le verre transparent laisse passer la majeure partie de la lumière rouge visible. De nombreuses fenêtres modernes sont teintées ou dotées d’un revêtement à faible émissivité (low-E) conçu pour réfléchir la chaleur infrarouge, et peuvent bloquer une grande partie de la lumière proche infrarouge.
En pratique, n’utilisez pas un panneau derrière une fenêtre, une table en verre ou une vitrine. Installez-le de façon à ce qu’il n’y ait rien entre les LED et votre peau.
Faut-il que l’appareil touche la peau ?
Non. Toucher un panneau n’est pas dangereux, mais ce n’est pas pratique, et les panneaux sont conçus pour être utilisés à distance. Nos recommandations de dosage indiquent des distances d’environ 15 cm (6 in) à 90 cm (36 in) : plus près pour les tissus profonds, comme les muscles et les articulations, plus loin pour la peau et les grandes zones. Plus vous êtes proche, plus la lumière atteint une petite zone, et plus les séances sont courtes. Les masques pour le visage sont conçus pour être placés près de la peau.
Pour d’autres conseils d’installation, consultez 10 erreurs à éviter avec la thérapie par lumière rouge à la maison.
Foire aux questions
La thérapie par lumière rouge fonctionne-t-elle à travers les vêtements ?
Pas très bien. Les vêtements bloquent la majeure partie de la lumière rouge et du proche infrarouge, qui atteint donc beaucoup moins votre peau. Pour obtenir des résultats réguliers, traitez une peau nue et propre.
Le proche infrarouge traverse-t-il mieux les vêtements que la lumière rouge ?
Dans une certaine mesure. Le proche infrarouge est moins affecté par la couleur du tissu que la lumière rouge visible, mais le tissu en absorbe et en disperse tout de même la majeure partie, surtout s’il est épais ou superposé.
Peut-on porter des sous-vêtements pendant une thérapie par lumière rouge ?
Oui. La peau sous vos sous-vêtements ne sera pas traitée, mais le reste de la séance se déroule normalement.
Faut-il être nu pour une thérapie par lumière rouge ?
Non. Seule la zone que vous traitez doit être découverte. Pour les séances sur tout le corps, beaucoup de personnes portent des sous-vêtements ou ne portent rien, selon leur préférence.
Que faut-il porter dans un lit de thérapie par lumière rouge ?
Portez le moins possible, selon ce qui vous convient. Des sous-vêtements ou un maillot de bain conviennent. Portez des lunettes de protection pendant toute la séance.
La thérapie par lumière rouge fonctionne-t-elle à travers le verre ?
En partie. Le verre transparent laisse passer la majeure partie de la lumière rouge visible, mais les vitres teintées ou traitées peuvent bloquer une grande partie du proche infrarouge. Évitez la présence de verre pendant les séances.
Sources
- Dobnik Dubrovski P, Fakin D, Ojstršek A. Tissus de coton comme matériaux polymères de protection contre le rayonnement solaire dans la plage de 210–1200 nm. Polymers. 2023;15(5):1310. MDPI
- Saleem A, Canal C, Davis LAJ, Green RJ, Hutchins DA. Transmission du proche infrarouge à travers divers tissus vestimentaires. Journal of Textile Science & Engineering. 2013;3(2):129. Texte intégral
Ce contenu est fourni à des fins éducatives uniquement et ne remplace pas les conseils d’un professionnel de santé. Consultez votre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau traitement, surtout si vous avez un problème de santé, prenez des médicaments photosensibilisants ou êtes enceinte.