Calculateur de dosage et directives de thérapie par la lumière rouge
DIRECTIVES DE POSOLOGIE POUR LA THÉRAPIE À LA LUMIÈRE ROUGE
Commencez progressivement, avec des séances plus courtes et une distance plus grande. Faites preuve de prudence lors des premières utilisations, surtout sur des zones sensibles. En additionnant toutes les zones traitées, ne dépassez pas 120 joules par séance, soit environ 15 à 20 minutes d’exposition totale à courte distance.
Ces directives s’appliquent à tous les appareils de thérapie par la lumière rouge.
**Fréquence**
Minimum de 3 séances par semaine, idéalement une séance par jour. Si plusieurs séances sont nécessaires dans une même journée, espacez-les d’au moins 6 heures.
**Distance par rapport à la lumière**
Plus la distance est courte, plus la séance sera brève et la zone couverte sera restreinte. À plus grande distance, vous pouvez couvrir une surface plus large, mais la durée devra augmenter. La zone traitée doit recevoir une quantité d’énergie suffisante, car l’intensité diminue rapidement à mesure que la distance augmente.
**Pour les problèmes de peau**
La peau requiert entre 3 et 15 joules de lumière rouge (660 nm) par séance. Voici les repères recommandés :
6 po (15 cm) de la lumière pendant 30 secondes à 2,5 minutes
12 po (30 cm) de la lumière pendant 1 à 3,5 minutes
18 po (45 cm) de la lumière pendant 1,5 à 5 minutes
24 po (60 cm) de la lumière pendant 2 à 7 minutes
36 po (90 cm) de la lumière pendant 3 à 14 minutes
Remarque. Pour des soins anti-âge ou pour la santé générale de la peau, maintenez une distance de 12 à 36 pouces. Pour des usages thérapeutiques plus ciblés, comme le traitement de plaies, de cicatrices ou d’autres affections cutanées, ou pour stimuler la croissance des cheveux, rapprochez-vous à 6 à 12 pouces pour maximiser l’efficacité.
**Pour les tissus plus profonds**
Le traitement des muscles, des os, des tendons, des articulations, des glandes ou d’autres tissus profonds nécessite entre 10 et 40 joules de lumière proche infrarouge (850 nm). Dans ces cas, travaillez à courte distance selon les repères suivants :
6 po (15 cm) de la lumière pendant 2 à 7 minutes
12 po (30 cm) de la lumière pendant 5 à 10 minutes