Si vous avez déjà utilisé un appareil de luminothérapie à domicile ou si vous avez eu une séance dans une clinique ou un spa, vous avez peut-être remarqué que toutes les LED ne semblent pas fonctionner. Que diable, n'est-ce pas ? Eh bien, c'est en fait parce que les appareils de thérapie par la lumière rouge émettent généralement de la lumière à deux longueurs d'onde différentes : rouge et proche infrarouge (NIR). Alors que la lumière rouge fait partie du spectre visible de la lumière, le NIR est invisible à l'œil nu.
Vous avez peut-être également remarqué que de nombreux appareils ont la possibilité de basculer entre les modes rouge et NIR, ou d'utiliser les deux en même temps. Quel est le but de ceci? Et comment cela affecte-t-il votre traitement? Connaître la différence entre la lumière rouge et NIR et leurs fonctions respectives peut-il vous aider à tirer le meilleur parti de la thérapie par la lumière rouge à la maison ?
Lumière rouge et proche infrarouge : quelle est la différence ?
La lumière rouge et NIR font partie de la spectre électromagnétique (EM). Vous trouverez ici tous les types de rayonnement électromagnétique, certains que vous pouvez voir (pensez classique ROYGBIV), et d'autres que vous ne pouvez pas, bien que vous puissiez toujours en rencontrer fréquemment (par exemple, les ondes radio, les micro-ondes et les rayons X). Le rayonnement EM est exprimé en ondes dont la taille varie et sont mesurées en nanomètres. Pour vous donner une idée de la portée des ondes électromagnétiques, un nanomètre équivaut à un milliardième de mètre. Les rayons gamma ont les plus petites longueurs d'onde à moins de 100 picomètres (un trillionième d'un mètre), tandis que les ondes radio sont les plus longues, certaines mesurant plus de 100 kilomètres.
lumière rouge, comme nous l'avons vu, est situé sur le spectre de la lumière visible, et ses longueurs d'onde vont d'environ 625 à 700 nm. Lumière NIR est juste en dehors du spectre de la lumière visible, avec des longueurs d'onde allant d'environ 780 à 2 500 nm.
Les rayons électromagnétiques pénètrent dans la peau à différentes profondeurs, selon la longueur d'onde, les longueurs d'onde plus longues pénétrant plus profondément que les plus courtes en règle générale. Cela signifie que la lumière NIR pénètre plus profondément que la lumière rouge. Cela signifie que les deux lumières affectent le corps de différentes manières : certains problèmes réagiront mieux à la lumière rouge tandis que d'autres sont mieux traités avec la lumière NIR.
Alors, quel réglage devriez-vous utiliser pour les problèmes que vous souhaitez traiter avec la thérapie par la lumière rouge à la maison ? Nous allons jeter un coup d'oeil.
Quels sont les avantages de la lumière rouge ?
La lumière rouge peut pénétrer 1 à 2 mm sous la surface de la peau. Cela le rend idéal pour traiter un certain nombre de problèmes liés à la peau. Voici quelques-uns des principaux avantages de l'irradiation à la lumière rouge :
- Réduire l'apparence des rides
- Raffermissement de la peau lâche et relâchée
- Inverser les effets des dommages causés par le soleil
- Guérir l'acné
- La guérison des plaies
- Traiter la rosacée
- Traiter le psoriasis
- Maintenir des dents et des gencives saines
- Favoriser la pousse des cheveux
- Améliorer la vue
- Production de vitamine D
- Mucite buccale chez les patients cancéreux
Quels sont les avantages de la lumière proche infrarouge ?
La lumière NIR pénètre de 2 à 7 cm dans le corps, elle est donc plus couramment utilisée pour les problèmes impliquant des tissus et des organes plus profonds. Cela peut inclure des problèmes liés à :
- Santé cognitive et mentale
- Soulagement de la douleur
- Douleurs et raideurs articulaires liées à l'arthrite
- Réparation du tissu osseux
- Gain musculaire et performance et récupération athlétiques
- Perte de poids
- Cellulite
- Santé immunitaire
- Santé hormonale et libido
- Perturbations de sommeil
Gardez à l'esprit qu'il ne s'agit pas d'une science exacte et qu'il existe en fait un certain chevauchement dans la manière dont le rouge et le NIR affectent le corps. En réalité, une étude 2020 ont conclu que la lumière rouge et NIR ont des effets nettement différents sur la production de collagène en ce qui concerne la cicatrisation des plaies. En un mot, la lumière rouge est plus utile dans les premiers stades de la cicatrisation, tandis que la lumière NIR intervient plus tard pour favoriser la différenciation cellulaire (le changement d'un phénotype cellulaire en un autre pour remplir un rôle spécifique) en un phénotype qui aide à la fermeture de la plaie et la formation de cicatrices.
Le NIR est également connu pour améliorer la circulation, ce qui est un facteur important dans l'amélioration de nombreux problèmes, y compris les affections cutanées.
La lumière rouge ou NIR affecte-t-elle le dosage ?
Le problème que vous cherchez à traiter peut influencer à quelle distance vous vous asseyez de votre appareil, bien qu'il n'y ait pas de règle absolue. Certains experts pensent que la distance idéale est de 12 à 18 pouces pour les problèmes de peau et de 6 à 12 pouces pour les problèmes plus profonds. Cela peut prendre un peu d'essais et d'erreurs de votre part pour déterminer ce qui vous convient le mieux, mais nous dirions que n'importe où entre 6 et 18 pouces est l'endroit idéal.
La ligne de fond ? Parfois, la solution la plus simple est la meilleure
Alors que votre appareil est équipé de trois réglages différents, nous sommes tous pour utiliser la lumière rouge et NIR ensemble. Il n'y a tout simplement aucune raison de ne pas le faire. Aucun type de lumière n'est préjudiciable aux effets de l'autre. Et, bien sûr, vous n'obtenez pas une dose plus faible de l'une ou l'autre lumière lorsque vous optez pour les deux. Vous ne faites que doubler les avantages potentiels !
Chaque Thérapie par la lumière rouge Rouge panneau est équipé d'un nombre égal de LED rouges et NIR (le Portable Rouge Nano est la seule exception, car chacune de ses 12 LED peut émettre une lumière rouge ou NIR, ou les deux à la fois). Cela vous permet d'obtenir le maximum d'avantages pour tous les problèmes que vous cherchez à traiter (et certains que vous ne saviez même pas que vous aviez !)
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