5 façons d'améliorer vos résultats de perte de poids avec la thérapie par la lumière rouge

Il a été démontré que la thérapie par la lumière rouge efficace pour une longue - et croissante - liste de problèmes. Un domaine dans lequel le traitement reçoit beaucoup d'attention est la santé et la forme physique. En fait, la thérapie par la lumière rouge a été cliniquement prouvée pour être efficace pour perdre du poidslutter contre l'obésité, et même pour Contour du corps. Il a également été démontré améliorer l'endurance athlétique, les performances et le gain musculaire, qui contribuent tous à l'atteinte et au maintien d'un poids santé. 

 

La clé d'une perte de poids réussie est que chaque petit geste compte. Bien que cela signifie que plus vous faites d'efforts, plus vous réussirez, cela signifie également que vous pouvez faire petits changements cela n'a pas beaucoup d'impact sur votre vie dans l'ensemble, mais cela peut affecter considérablement vos résultats de perte de poids. Les exemples incluent le stationnement de votre voiture à l'arrière du terrain plutôt qu'à côté de la porte, ou le remplacement du riz blanc par des grains entiers ou du quinoa plus riches en protéines.

 

En ce qui concerne la thérapie par la lumière rouge, il y a peu de choses faciles que vous pouvez faire pour aggraver les effets du traitement et vous aider à perdre plus de poids, plus rapidement. Voici 5 astuces simples pour perdre du poids grâce à la thérapie par la lumière rouge pour vous aider à optimiser vos efforts.

1. Faites des exercices légers pendant vos séances de luminothérapie rouge

Vous intégrez probablement déjà la forme physique dans votre régime de perte de poids. Sinon, pour éviter les blessures, demandez à votre médecin quels exercices pourraient vous convenir à ce stade de votre voyage.

 

Peu importe à quoi ressemble votre routine d'entraînement, vos séances de thérapie par la lumière rouge offrent une bonne occasion d'incorporer des exercices ou des étirements faciles qui, ajoutés au fil du temps, peuvent grandement vous aider à éliminer les graisses indésirables et à développer vos muscles. C'est aussi un excellent gain de temps si vous comptez faire ces répétitions de toute façon. Essayer soulèvement des molletsplanche, ou le mur se trouve

2. Utilisez la thérapie par la lumière rouge pour améliorer le sommeil

De nombreuses personnes utilisent la thérapie par la lumière rouge pour repérer les zones à problèmes de leur corps ou pour augmenter la masse musculaire. Cela signifie que la lumière est généralement concentrée sur le corps et que la tête peut ne pas être autant exposée. L'un des avantages de l'application de la thérapie par la lumière rouge sur votre tête est l'amélioration du sommeil. Et nous savons tous ce qu'un mauvais sommeil peut avoir sur nos efforts de perte de poids : les séances d'entraînement sont ignorées et nous recherchons des aliments riches en graisses, en sucre et en glucides alors que notre corps essaie de se procurer de l'énergie par des moyens artificiels. Les lien entre le sommeil et la gestion du poids est également établi depuis longtemps par les scientifiques du sommeil et les experts de la santé. 

 

Conseil de pro : En utilisant la thérapie par la lumière rouge sur votre visage, vous obtiendrez non seulement les bienfaits du sommeil, mais vous pourrez même constater des améliorations de votre peau. Découvrez comment la thérapie par la lumière rouge peut aider à raffermir et à raffermir la peau lâche ici.

3. Utilisez votre temps de session pour apprendre à perdre du poids de manière saine

Les lumières rouges de votre appareil de luminothérapie rouge sont lumineuses avec un B majuscule, à tel point que des lunettes de protection sont fournies et recommandées si vous l'utilisez sur votre visage. Certaines personnes aiment profiter doublement de leurs sessions en écoutant des podcasts ou des livres audio. Vous pourriez envisager de profiter de l'occasion pour approfondir vos connaissances sur la perte de poids saine ou pour vous motiver à continuer. La Diva de la Nutrition, par exemple, propose des trucs et astuces sur la façon d'optimiser votre santé grâce à la nutrition dans de courts épisodes de 10 minutes - l'association parfaite avec la thérapie par la lumière rouge. On aime aussi le Fat Burning Man Show non seulement pour son approche réaliste de la perte de poids, mais aussi pour son regard critique et rafraîchissant sur l'industrie de la santé. 

4. Fixez-vous un objectif d'hydratation pour vos séances

Vous savez probablement déjà qu'augmenter votre consommation d'eau peut vous aider à perdre du poids plus efficacement. Vous ne savez peut-être pas, cependant, que cela pourrait également aider à l'efficacité de vos traitements de thérapie par la lumière rouge. Plus précisément, la thérapie par la lumière rouge peut cibler les cellules hydratées plutôt que les moins hydratées. 

 

Les gens déclarent également souvent se sentir déshydratés après une séance de luminothérapie, nous recommandons donc de boire un verre d'eau avant et après chaque séance. 

5. Améliorez votre appareil de luminothérapie rouge

Celui-ci n'est pas si petit, mais c'est le plus percutant. Vous pouvez avoir a commencé petit avec votre appareil de luminothérapie parce que vous vouliez minimiser votre investissement tout en vous assurant qu'il soit efficace pour vous. Et tandis que les appareils plus petits offrent la même puissance et efficacité par LED que les appareils plus grands, ils couvrent simplement une zone plus petite. 

 

Habituellement, les efforts de perte de poids ciblent tout le corps et la construction musculaire implique des groupes musculaires entiers. En utilisant un appareil plus petit, vous devrez peut-être augmenter le nombre de sessions afin de couvrir adéquatement chaque domaine que vous cherchez à améliorer. 

 

Avec un appareil plus grand, vous pouvez obtenir un tout le corps ou demi-corps traitement en une fraction du temps, à la fois augmentant le potentiel de résultats et vous laissant plus de temps pour la préparation des repas, l'entraînement, le sommeil et l'un des milliers d'autres petits gestes qui s'additionnent pour obtenir de grands résultats.

 

Que vous soyez nouveau dans le jeu de perte de poids de la thérapie par la lumière rouge ou que vous cherchiez à améliorer votre santé et votre forme physique avec une mise à niveau, nous avons ce qu'il vous faut. Découvrez la famille Rouge d'appareils de thérapie par la lumière rouge ici, et faites un pas de plus vers vos objectifs de santé et de remise en forme. 

 

Vous cherchez plus de conseils sur la façon d'utiliser plus efficacement la thérapie par la lumière rouge ? Retrouvez ceci et bien plus sur notre blog !

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