Thérapie par la lumière rouge, vitamine D et COVID-19 : un lien crucial ?

Il est bien connu que la vitamine D joue un rôle clé dans le maintien d'une bonne santé. La carence en vitamine D a été liée à une multitude de problèmes de santé, notamment des os déformés et affaiblis, une immunité faible, la dépression, la sclérose en plaques et même certains cancers. C'est aussi la principale cause de rachitisme chez les enfants. 


Malgré son importance, un nombre impressionnant de personnes souffrent de carence en vitamine D. Étant donné que l'exposition au soleil est le moyen le plus efficace d'absorber la vitamine D, cette carence généralisée peut en grande partie être attribuée à une augmentation générale du temps passé à l'intérieur, ainsi qu'à un changement d'attitude envers le soleil au cours des dernières décennies. 


Mais quel est le lien entre la thérapie par la lumière rouge, la vitamine D et le COVID-19 ? Lisez la suite pour découvrir comment le traitement par la lumière rouge peut vous aider à rester en bonne santé et à améliorer vos résultats si vous contractez le virus.

La vitamine D joue un rôle important dans la lutte contre le COVID-19

Alors que la carence en vitamine D a tendance à être mise en lumière chaque hiver, en particulier dans les zones à faible ensoleillement, cette année, elle est devenue encore plus pertinente. UNE étude espagnole récente ont constaté que plus de 80% des patients hospitalisés COVID-19 étaient déficients en vitamine D. Ceci est comparé à moins de 50 % du groupe témoin non hospitalisé. Près de 30 études ont plus ou moins reproduit ces résultats. Ces résultats ont jeté un nouvel éclairage sur le rôle potentiellement crucial de la vitamine D dans les résultats positifs du COVID. 


Compte tenu du taux d'infection actuel aux États-Unis et dans de nombreuses régions d'Europe et du Canada, la probabilité de contracter le coronavirus est plus grande que jamais. Par conséquent, il est extrêmement important que nous nous armions des outils appropriés pour nous aider à sortir de l'autre côté avec le moins de problèmes possible. Et l'un de ces outils, semble-t-il, est la vitamine D.


Bien que vous puissiez obtenir de la vitamine D par le biais de certains aliments et suppléments, la lumière du soleil est largement connue pour être de loin la source la plus efficace. C'est pourquoi vous entendrez souvent la vitamine D appelée « vitamine du soleil ».


Alors, quel est le rôle de la thérapie par la lumière rouge dans tout ça ? Eh bien, il s'avère que la lumière rouge et proche infrarouge joue un rôle protecteur en ce qui concerne l'exposition au soleil, permettant à votre corps de profiter des avantages de la lumière du soleil avec moins de dommages pour la peau. C'est un processus peu connu appelé photoprévention. Voyons comment cela fonctionne.

Comment la thérapie par la lumière rouge aide-t-elle à la production de vitamine D ?

Bien qu'il existe des preuves que la thérapie par la lumière rouge peut épaissir la couche de derme de la peau, lui permettant de produire plus efficacement de la vitamine D, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer. Il a cependant été démontré que la luminothérapie rouge a un effet indirect sur la synthèse de la vitamine D, en aidant à atténuer les effets négatifs de l'exposition au soleil. En bref, il prévient et répare les dommages cutanés causés par les rayons UV, vous permettant d'utiliser le soleil de manière plus sûre pour augmenter votre taux de vitamine D.


Alors, que dit exactement la recherche ? Avant d'en arriver là, revenons rapidement sur l'histoire compliquée de l'exposition au soleil et de ses effets sur la vitamine D et notre santé.

Pourquoi sommes-nous carencés en vitamine D ?

Pendant des millénaires, les humains ont vécu à la lumière du soleil, et une grande partie de notre travail et de nos loisirs se faisait à l'extérieur sous les rayons du soleil. En fait, ce n'est que très, très récemment dans notre chronologie que nous sommes passés à un style de vie plus en intérieur. En effet, selon l'EPA, l'Américain moyen dépense 93% à l'intérieur. Et les enfants d'aujourd'hui passent la moitié du temps en moyenne à jouer dehors comme le faisaient leurs parents. 


Encore plus récemment, la lumière directe du soleil est devenue une chose à éviter à tout prix. Cette soi-disant diffamation du soleil est certainement justifiée à bien des égards. Après tout, l'exposition aux UV est la principale cause de cancer de la peau. De plus, il est connu pour provoquer un vieillissement prématuré sous forme de rides, de taches solaires et de perte de tonicité de la peau (affaissement). 


Cependant, nous sommes passés très rapidement d'une espèce qui passait beaucoup de temps à l'extérieur sans aucune protection à une espèce qui mettait à peine les pieds à l'extérieur. Ce changement culturel s'est produit sur un si petit laps de temps que nos corps n'ont pas eu le temps d'évoluer pour compenser les effets du manque de soleil.  


La bonne nouvelle est que nous n'avons vraiment pas besoin de plus de quelques minutes de soleil pour répondre à nos besoins en vitamine D. Les experts recommandent généralement d'obtenir 10-15 minutes d'exposition au soleil de midi sans protection quelques fois par semaine. La mauvaise nouvelle est que même ce court laps de temps peut causer à la fois des dommages cutanés et des coups de soleil, car nous avons besoin d'une exposition au soleil à midi pour synthétiser efficacement la vitamine D. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont des niveaux de mélanine moins bas (c'est-à-dire les personnes à la peau claire). Ces risques sont également plus importants pendant les mois d'hiver, lorsque la peau ne s'habitue plus à l'exposition aux UVA et aux UVB. C'est là qu'intervient la thérapie par la lumière rouge. 

Remerciements particuliers à Christopher Joannou et à l'équipe de Exercice de santé pour la vidéo qui a inspiré ce post. Vérifiez-le ici pour un regard éclairant sur le rôle de la luminothérapie rouge dans la santé solaire !

La thérapie par la lumière rouge aide à prévenir et Réparer les dommages causés par le soleil

Alors maintenant, nous arrivons au cœur du problème : photoprévention. Recherche récente par le dermatologue et grand spécialiste du photorajeunissement de la peau, le Dr Daniel Barolet, postule que les longueurs d'onde IR-A (infrarouge-A) trouvées dans la lumière du soleil matinale peuvent avoir un effet protecteur sur la peau. La lumière du soleil en fin d'après-midi, à l'inverse, peut avoir un effet réparateur. Pour citer l'article :


« En tant que précurseur des agressions UV à venir sur la peau, le rapport UV/IR-A, tel que mesuré sous les tropiques, est plus faible le matin et en fin de journée. Des températures matinales plus fraîches combinées au rapport UV/IR-A proportionnellement plus faible offrent les conditions idéales pour déclencher les effets bénéfiques de l'IR-A sans hyperthermie cutanée avant les agressions UV potentielles (rapport UV/IR-A plus élevé à midi). La même chose s'applique en fin d'après-midi avec la réparation des tissus PBM, si des dommages causés par les UV se produisent. Par conséquent, l'IR-A prévient et restaure les éventuels dommages causés par les rayons UV à la mi-journée sur la peau dans les limites physiologiques bénéfiques de l'irradiance.


Le Dr Barolet fait référence à un étude antérieure de lui et du Dr Annie Boucher de 2008, dans lequel ils ont enregistré les effets de l'exposition au soleil sur la peau 24 heures après l'application de la lumière LED (rouge), par rapport à un groupe témoin. Ils ont découvert que les spots traités à la lumière LED présentaient un érythème induit par les UV (coup de soleil, pour nous, non scientifiques) significativement plus faible que le groupe témoin. 


Les chercheurs concluent que la lumière rouge est une solution potentiellement utile aux effets délétères du soleil. En fait, Barolet estime, comme cité dans le Horaires de dermatologie (2008) que, « « un jour, nous éviterons peut-être d'avoir à appliquer un écran solaire ou un écran solaire » avant l'exposition au soleil ». Cela ne veut pas dire que vous devriez jeter votre Banana Boat complètement en faveur de votre appareil de thérapie par la lumière rouge. Au contraire : nous pensons que la thérapie par la lumière rouge associée à une exposition limitée au soleil est la clé d'une peau d'apparence saine. De plus, selon un article dans Harvard Health Publishing, l'utilisation d'un écran solaire par la plupart des gens n'est pas suffisamment cohérente ou complète pour avoir un impact négatif sur les niveaux de vitamine D. Donc, le problème n'est pas la crème solaire; c'est simplement sortir dehors.


C'est encore une autre raison de passer plus de temps à l'extérieur pour aider à combattre le COVID-19. On pense souvent à tort que nous tombons plus souvent malades en hiver à cause du froid ou d'un système immunitaire affaibli. La réalité est beaucoup plus simple : nous passons plus de temps à l'intérieur, où la ventilation est moins bonne, et où nous sommes en contact plus étroit avec les personnes malades. 


Par conséquent, dans le contexte de COVID-19, il est important pour ceux qui vivent dans des climats plus chauds de maintenir les rassemblements à l'extérieur (en respectant, bien sûr, les directives et les mandats de la communauté concernant les nombres). Pour ceux qui vivent dans des climats plus froids, envisagez de vous promener avec un ami plutôt que de vous retrouver à l'intérieur. Ou peut-être pratiquer un sport d'hiver comme le ski de fond ou la raquette. Rester actif est un excellent moyen de rester en bonne santé en général, et le soleil supplémentaire et la vitamine D pourraient bien vous aider à éviter l'hôpital si vous contractez COVID-19.

Comment Tu Peut atténuer les effets néfastes du soleil tout en augmentant votre vitamine D avec la thérapie par la lumière rouge 

Quelques minutes de thérapie par la lumière rouge par jour peuvent imiter les effets du soleil tôt le matin et en fin d'après-midi. Cela peut permettre à votre peau de lutter contre les dommages causés par les rayons UV de midi tout en synthétisant la très importante vitamine D. Non seulement le traitement est non invasif et indolore, mais il est totalement sûr à utiliser tous les jours. En fait, parmi les milliers d'études portant sur l'efficacité de la thérapie par la lumière rouge, un consensus écrasant est qu'il n'y a pas de risques ou d'effets secondaires majeurs associés au traitement. Ceci est important, étant donné qu'une utilisation cohérente est nécessaire pour tirer pleinement parti de la thérapie par la lumière rouge. Et ces avantages ne s'arrêtent pas à la protection solaire. 

Quels sont les autres avantages de la thérapie par la lumière rouge que vous pourriez rencontrer ?

La thérapie par la lumière rouge a une liste impressionnante d'allégations de santé, qui sont toutes appuyées par des recherches scientifiques évaluées par des pairs. Certains de ces avantages incluent :


  • Rajeunissement de la peau, cicatrisation des plaies et des cicatrices ;
  • Croissance musculaire, performance et récupération ;
  • Perte de poids;
  • La pousse des cheveux;
  • Santé cognitive;
  • Santé immunitaire;
  • Hormones et libido;
  • Douleur et inflammation;
  • Santé mentale et dépression;
  • Perturbations de sommeil;
  • Santé des yeux ;
  • Santé bucco-dentaire.

En fait, de nombreux utilisateurs réguliers de thérapie par la lumière rouge ont signalé des avantages en dehors de ceux pour lesquels ils ont acheté l'appareil. Par exemple, des cheveux plus sains et la lucidité sont des résultats secondaires courants que les gens remarquent après avoir commencé leur régime. Quelles surprises vous réservent ?


Pour une liste complète des nombreux avantages de la thérapie par la lumière rouge, consultez Cet article

Pourquoi choisir Rouge ? 

D'abord, La famille d'appareils de thérapie par la lumière rouge de Rouge sont disponibles dans un assortiment de tailles et de prix. Nous travaillerons également avec vous pour toute demande personnalisée, vous êtes donc sûr de trouver le système qui vous convient le mieux. De plus, nous assurons la livraison dans le monde entier et nous offrons une garantie de pleine satisfaction. 


Le plus important, cependant, est que Rouge propose les appareils personnels les plus puissants sur le marché aujourd'hui. Découvrez comment nous nous comparons aux autres grandes marques de luminothérapie rouge ici.


Un jour, espérons-le plus tôt que tard, COVID-19 appartiendra au passé. Cependant, l'importance de la vitamine D restera à jamais. Aidez-vous à vous protéger tout en augmentant votre apport en vitamine D grâce à la luminothérapie rouge et profitez d'un avenir plus radieux et plus sain.





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