Thérapie par lumière rouge pour la concentration dans le TDAH

Ce que vous apprendrez

• Comment la thérapie par lumière rouge peut soutenir la santé cérébrale et la régulation de l'attention chez les personnes avec TDAH.

• La science derrière la façon dont la lumière rouge et proche infrarouge stimule l'énergie cellulaire, le flux sanguin et la neuroplasticité.

• Comment commencer avec la thérapie par lumière rouge.

Si vous, comme moi, faites partie des millions de personnes dans le monde affectées par le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH), vous serez intéressé de savoir que la thérapie par lumière rouge émerge comme un traitement potentiel pour cette condition. 

Vous avez peut-être essayé différents médicaments, thérapies comportementales, ou même tenté de faire de grands changements dans votre mode de vie pour gérer le TDAH. Maintenant que les scientifiques explorent les liens entre la santé cérébrale et l'exposition à la lumière, beaucoup de gens se posent la question : la thérapie par lumière rouge peut-elle aider avec le TDAH ?

La thérapie par lumière rouge devient de plus en plus populaire pour sa capacité à traiter une variété de conditions, dont beaucoup sont liées à la santé cérébrale, ce qui conduit à de nouvelles recherches sérieuses pour en savoir plus sur ses bienfaits cognitifs et neurologiques. 

Alors entrons directement dans le vif du sujet et examinons le TDAH, comment il est traité, et le potentiel de la thérapie par lumière rouge pour faire une différence dans votre vie. 

Une brève introduction au TDAH et aux traitements courants

Vous constaterez que le TDAH est un peu différent d'une personne à l'autre, mais les symptômes sont généralement les mêmes. Ceux qui vivent avec le TDAH ont généralement du mal à prêter attention aux choses importantes comme aux choses banales, tout en vivant aussi des poussées occasionnelles d'hyperactivité et d'impulsivité. Alors que certains ont plus de difficultés avec l'aspect concentration et attention (cet auteur, par exemple), d'autres ont des problèmes d'agitation et de défis comportementaux. 

Ce que nous savons sur le TDAH, à ce stade, c'est qu'il est enraciné dans les méthodes par lesquelles le cerveau traite et régule les neurotransmetteurs, en particulier la dopamine et la noradrénaline. Ces deux produits chimiques sont responsables de nous aider à prêter attention, à réguler notre contrôle des impulsions et à rester motivés. 

Vous trouverez également études qui montrent comment les personnes atteintes de TDAH présentent souvent une maturation cérébrale retardée dans des zones clés comme le cortex préfrontal, la région responsable de la prise de décision, de l'autorégulation et des fonctions exécutives.

Le traitement du TDAH est généralement resté le même depuis quelques années maintenant. Certaines personnes optent pour médicaments sur ordonnance comme Adderall ou Vyvanse, qui sont destinés à aider ceux d'entre nous qui souffrent de TDAH à équilibrer les produits chimiques dans notre cerveau. Mais ces médicaments ne fonctionnent tout simplement pas pour tout le monde, et les effets secondaires peuvent commencer à interférer avec le plaisir de vivre. 

D'autres traitements, comme Thérapie Cognitivo-Comportementale, se concentrent sur le changement des schémas de pensée dans le but d'atténuer les symptômes du TDAH. D'autres types de thérapie peuvent se concentrer sur le sommeil, l'alimentation et l'exercice. Et maintenant, thérapie par lumière rouge est ajoutée au mélange comme un traitement qui soutient la santé cérébrale au niveau cellulaire. Vous trouverez la thérapie par lumière rouge panels sont parfaitement adaptés aux séances de thérapie non invasives. 

Comment la thérapie par lumière rouge pourrait être utilisée pour traiter les symptômes du TDAH

Si nous allons parler de la thérapie par lumière rouge et du TDAH, nous devrions approfondir le fonctionnement de la thérapie par lumière rouge. C'est assez simple, donc nous serons brefs. Si vous voulez aller plus loin, ceci est un excellent article pour vous lancer. 

Essentiellement, la thérapie par lumière rouge utilise des longueurs d'onde de la lumière pour pénétrer la peau et les tissus. Cette lumière stimule la les mitochondries, de minuscules structures dans vos cellules qui convertissent l'énergie en adénosine triphosphate (ATP). 

La recherche montre que la lumière rouge peut en fait pénétrer la tête et atteindre le cerveau, augmentant le flux sanguin, l'énergie et la neuroprotection. Cela signifie moins d'inflammation et une réparation cérébrale meilleure et plus rapide. 

Beaucoup des études réalisées sur la santé cérébrale et la thérapie par lumière rouge se sont principalement concentrées sur le traitement de maladies comme la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de déclin cognitif. Mais ces études ont suscité un intérêt pour la recherche approfondie de la possibilité d'utiliser la thérapie par lumière rouge pour traiter le TDAH. C'est une excellente nouvelle pour ceux qui vivent avec cette condition et cherchent une méthode non médicamenteuse pour traiter les symptômes ! 

Thérapie par lumière rouge et TDAH : que disent les recherches ?

Il y a seulement quelques années, les scientifiques ont commencé à examiner sérieusement le potentiel du traitement du TDAH avec la thérapie par lumière rouge et les résultats sont assez intéressants. Ceci étude de cas ont constaté que la thérapie par lumière rouge « pourrait être une réponse simple au problème du TDAH. » À travers plusieurs expériences, ils ont démontré les changements que les personnes subissant la thérapie ont expérimentés même après un seul traitement.

Dans un cas, un sujet a rapporté que « Après le premier traitement, [they] se sont senti(e)s très bien immédiatement ! Cela a duré plusieurs semaines et [they] n'ont pas eu besoin d'Adderall. » 

Un autre témoignage très prometteur d'un sujet de l'étude se lit comme suit : « J'ai reçu deux traitements consécutifs en raison du fait que je devais quitter la ville. Je ne suis pas sûr d'avoir même eu besoin du second car le traitement initial m'a donné la clarté et la capacité de concentration nécessaires pour être plus efficace dans mes activités quotidiennes. Je viens de commencer un nouveau travail où je prends maintenant en charge une nouvelle tâche et utilise un nouveau programme. Je sais que cela aurait été beaucoup plus difficile qu'avant la thérapie. »

Les scientifiques recommandent toutefois que davantage de recherches soient nécessaires pour être définitifs. En examinant neuf études différentes, they ont constaté que la thérapie par lumière rouge « a montré une efficacité dans l'amélioration des comportements perturbateurs, de la communication sociale, de la rigidité cognitive, de la qualité du sommeil et de l'attention dans les TSA (troubles du spectre autistique) ; dans l'amélioration de l'attention dans le TDAH ; et dans l'amélioration des compétences motrices et de la fluidité verbale dans le SD (syndrome de Down). Peu d'effets indésirables ont été rapportés. Les mécanismes proposés impliquent une fonction mitochondriale améliorée, un stress oxydatif modulé et une neuroinflammation réduite. » 

Ils ajoutent que « ces résultats soulignent la nécessité de poursuivre les recherches, y compris des essais cliniques randomisés à grande échelle avec contrôle placebo et des analyses complètes de biomarqueurs, afin d'optimiser les paramètres de traitement et de comprendre les mécanismes sous-jacents associés aux effets. » 

Très récemment, une étude sur des animaux ont constaté qu'en utilisant la thérapie par lumière rouge, ils ont pu réduire « l'impulsivité en supprimant l'inflammation dans le cortex préfrontal, le striatum et l'hippocampe, préservant ainsi l'intégrité cellulaire. » Ils soulignent également que « l'exposition sur 21 jours a amélioré la connectivité neuronale, suggérant des améliorations structurelles dans la fonction cérébrale. » 

L'avenir de la thérapie par lumière rouge et du traitement du TDAH

À ce stade, les recherches n'ont pas montré que la thérapie par lumière rouge guérira les symptômes du TDAH, mais tout ce que nous avons vu jusqu'à présent est très, très prometteur. Nous pouvons dire qu'elle présente un argument convaincant en tant que thérapie complémentaire pour le TDAH. 

Comme pour toutes les autres conditions traitées avec la thérapie par lumière rouge, vous devez toujours l'utiliser dans le cadre de votre stratégie de traitement globale, et non comme un traitement autonome. De plus, assurez-vous de consulter un professionnel de santé avant de commencer vos traitements par lumière rouge afin de garantir que vous réalisez vos séances correctement et en toute sécurité. 

Pour ceux d'entre vous qui souhaitent découvrir comment la thérapie par lumière rouge peut aider avec votre TDAH, vous pouvez choisir parmi l'un de ces thérapies par lumière rouge panels pour vous mettre en route ! 

FAQs

La thérapie par lumière rouge peut-elle remplacer les médicaments pour le TDAH ?
Pas pour le moment. Bien que les premières recherches sur la thérapie par lumière rouge pour le TDAH soient prometteuses, notamment en ce qui concerne l'amélioration de l'attention et de la fonction cognitive, elle ne doit pas être considérée comme un substitut aux traitements prescrits sans l'avis de votre professionnel de santé. Au lieu de cela, de nombreux experts suggèrent qu'elle peut être utile comme thérapie complémentaire en parallèle avec les médicaments, la thérapie comportementale et les changements de mode de vie.

À quelle fréquence devrais-je utiliser la thérapie par lumière rouge pour les symptômes du TDAH ?
Il n'existe pas encore de protocole universellement accepté pour la thérapie par lumière rouge spécifiquement pour le TDAH. Cependant, dans des études similaires liées à la fonction cognitive et aux troubles de l'humeur, les séances ont généralement duré de 10 à 20 minutes plusieurs fois par semaine. Suivez toujours les directives du fabricant pour votre panneau de lumière rouge et consultez un professionnel pour développer une routine sûre et efficace.

La thérapie par lumière rouge est-elle sûre pour les enfants atteints de TDAH ?
La thérapie par lumière rouge est généralement considérée comme sûre et non invasive, mais davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre pleinement ses effets à long terme, en particulier chez les enfants. Si vous envisagez la thérapie par lumière rouge pour un enfant atteint de TDAH, consultez un pédiatre ou un spécialiste familier à la fois avec le TDAH et la photobiomodulation pour déterminer si c’est une option appropriée.