Combien de temps dure la thérapie par la lumière rouge pour agir ?

Certaines choses dans la vie demandent de la patience et du dévouement. De lpoids, à maîtriser une nouvelle compétence, à rompre une habitude, il existe de nombreuses activités qui n'ont pas de résultats immédiats, et cela peut être décourageant pour de nombreuses personnes. Cela est particulièrement vrai dans notre ère actuelle de gratification immédiate, où vous pouvez obtenir votre livraison Amazon en moins d'une journée, et nous vendons des solutions rapides sous la forme de suppléments miracles et de régimes à la mode.


Il est sûr de dire que, comme toute approche de santé et de bien-être qui vaut son sel, vous ne verrez probablement pas de résultats immédiats de la thérapie par la lumière rouge. Cela peut amener les gens à relâcher leurs traitements ou à les arrêter complètement par croyance erronée que cela ne fonctionne tout simplement pas. Pour éviter cela, il est préférable de savoir à l'avance ce qui vous attend et de planifier en conséquence. Voici une introduction rapide sur le temps qu'il faut pour que la thérapie par la lumière rouge fonctionne et à quoi s'attendre de votre traitement. 

Cela peut prendre jusqu'à 4 mois pour voir les résultats de la thérapie par la lumière rouge

Il est utile de considérer la thérapie par la lumière rouge comme un exercice pour vos cellules. Tout comme l'haltérophilie pour vos muscles et le cardio pour votre cœur et vos poumons, la thérapie par la lumière rouge renforce la capacité de vos cellules à produire de l'énergie (comment fait-elle exactement cela ? Cet article explique le processus en détail). Vous ne vous attendriez certainement pas à des changements importants dans votre physique après un ou deux voyages au gymnase. De même, vous devez y aller doucement avec vos cellules : c'est un processus graduel. 


Cependant, tout comme chaque individu réagit à l'exercice à sa manière, certaines personnes peuvent voir des résultats plus rapides que d'autres. Finalement, cependant, des changements volonté venez si vous êtes prêt à persévérer. Personne ne va à la gym tous les jours pendant trois mois sans voir certains changements. Le problème est que beaucoup abandonnent avant ce point. 

La cohérence est votre meilleur allié pour voir les résultats de la thérapie par la lumière rouge

Pour voir les résultats, assurez-vous d'utiliser votre appareil le minimum recommandé 3 à 5 fois par semaine. Les séances devraient généralement durer entre 10 et 20 minutes. Bien que plus les séances sont fréquentes, mieux c'est (chaque jour est idéal), il n'a pas été démontré que l'augmentation de la durée des séances individuelles augmente l'efficacité. Pour un aperçu plus détaillé de la fréquence à laquelle vous devez utiliser la thérapie par la lumière rouge, consultez cet article de blog.


Préparer le dîner, s'entraîner, aider aux devoirs, préparer le déjeuner, faire la lessive - la liste des choses que vous devez faire dans une journée - sans même compter une journée complète de travail - est exhaustive (et épuisante !) Nous nous rendons compte que cela peut être difficile pour incorporer encore une autre activité de 20 minutes dans votre journée, en particulier une activité qui consiste principalement à rester immobile avec des lunettes de protection. Cela en vaut la peine, cependant. De plus, c'est un excellent moyen d'intégrer les soins personnels dans votre journée. Et vous n'êtes pas obligé de le laisser vous empêcher d'effectuer plusieurs tâches à la fois - nous avons compilé un liste de choses que vous pouvez faire pendant vos traitements de luminothérapie pour maximiser votre temps

Prenez des mesures pour suivre vos progrès

Si vous nous permettez de revoir la métaphore de la salle de sport, vous commencerez probablement à remarquer des résultats en fonction de la taille de vos vêtements, de ce que l'échelle lit, du nombre de répétitions que vous pouvez faire ou du temps que vous pouvez tenir sur le tapis roulant. Même dans ce cas, vous ne remarquerez peut-être pas vos progrès jusqu'à ce qu'il y ait une différence majeure, ou jusqu'à ce que d'autres personnes commencent à le remarquer. 


Avec la thérapie par la lumière rouge, vous pouvez en fait vous améliorer pendant un certain temps avant de voir une différence évidente, car les changements peuvent être progressifs. Une façon de vous aider à déterminer si vos traitements sont efficaces est de tenir un journal de vos progrès. Il peut être sous forme de photos avant et après pour des améliorations physiques telles que la perte de poids ou le raffermissement de la peau, par exemple.


Pour des problèmes plus cachés tels que la douleur chronique ou les troubles du sommeil, vous pouvez envisager de garder un journal de santé dans lequel vous enregistrez comment vous vous sentez (par exemple, le niveau de douleur) ainsi que divers facteurs qui peuvent affecter votre traitement. La lecture de vos entrées peut révéler des changements que vous ignoriez, et cela pourrait également vous aider à déterminer le programme de traitement qui vous convient le mieux (par exemple, certaines personnes trouvent que les problèmes de sommeil sont mieux traités le matin que le soir, et vice versa) .

Que se passe-t-il lorsque vous obtenez les résultats souhaités ?

Ton la douleur est presque partie; ton la vue s'est améliorée; ton la peau est plus ferme et plus jeune: Maintenant quoi? Faut-il conserver le même horaire ? Ou pouvez-vous arrêter complètement les traitements ? La réponse se trouve quelque part au milieu. 


Nous ne recommandons pas d'arrêter le traitement, à moins que votre problème ne soit complètement résolu, par exemple, une plaie qui est complètement guérie sans laisser de cicatrices. Pour les problèmes chroniques ou esthétiques, une fois que vous avez obtenu les résultats que vous recherchez, vous pouvez passer à la phase d'entretien du traitement. Cela signifie que vous pouvez descendre à 2-3 séances par semaine, ou tout ce avec quoi vous vous sentez à l'aise. Si vos symptômes commencent à réapparaître, augmentez simplement le traitement une fois de plus. Pour des bienfaits optimaux et durables pour la santé, cependant, nous vous recommandons de faire des traitements quotidiens ou quasi quotidiens une partie permanente de votre routine. 

La thérapie par la lumière rouge à la maison est votre meilleure option pour une efficacité optimale

L'essentiel est que si vous ne voyez pas d'améliorations au cours des premières séances, ou même au cours des premières semaines, ne vous en faites pas. Cela peut être plus facile à dire qu'à faire, cependant, si vous avez opté pour un traitement de luminothérapie rouge dans un cadre professionnel. Avec chaque session individuelle coûtant plus de 100 $, vous pouvez commencer à ressentir une certaine pression financière et, eh bien, la thérapie par la lumière rouge peut aider avec beaucoup de choses, mais il ne peut pas réparer votre compte bancaire. 


Étant donné que les résultats peuvent prendre un certain temps et que des séances fréquentes sont la clé pour obtenir des résultats, votre meilleur pari est d'investir dans un appareil personnel de thérapie par la lumière rouge. Non seulement vous gagnerez du temps grâce à la commodité d'avoir accès au traitement dans votre propre maison, mais vous économiserez beaucoup d'argent sur le traitement. En fait, un panneau de thérapie par la lumière rouge Rouge coûte aussi peu qu'une poignée de visites à la clinique ou au spa.


Vous ne savez pas quel appareil correspond le mieux à vos besoins ? Consultez notre guide pour choisir un appareil de thérapie par la lumière rouge ici, ou Achetez la famille Rouge d'appareils de thérapie par la lumière rouge ici


Certains chemins vers une meilleure santé sont plus longs que d'autres, et certains sont plus lents à y arriver. Mais tous les voyages commencent par un seul pas. Commencer aujourd'hui!

2 commentaires

  • Hi there, yes we have an irradiance chart available with all the product pictures, and dosage guidelines available in our FAQ’s section.

    Rouge Team
  • Is there a chart somewhere what to target area how far my tabletop should be how long to use it

    Pat Weinkauf

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être publiés