Combien de temps faut-il pour que la thérapie par la lumière rouge fonctionne ?

Certaines choses dans la vie demandent de la patience et du dévouement. De lperdre du poids, à maîtriser une nouvelle compétence, à briser une habitude, de nombreuses activités n’ont pas de résultats immédiats, ce qui peut être décourageant pour de nombreuses personnes. Cela est particulièrement vrai à notre époque de gratification immédiate, où vous pouvez obtenir votre livraison Amazon en moins d’une journée, et où l’on nous vend des solutions rapides sous la forme de suppléments miracles et de régimes à la mode.

Il est prudent de dire que, comme toute approche de santé et de bien-être qui vaut son sel, vous ne verrez probablement pas de résultats immédiats avec la thérapie par la lumière rouge. Cela peut amener les gens à relâcher leur traitement ou à les abandonner complètement, croyant à tort que cela ne fonctionne tout simplement pas. Pour éviter cela, il est préférable de savoir à l’avance ce qui vous attend et de planifier en conséquence. Voici un aperçu rapide du temps qu’il faut pour que la thérapie par la lumière rouge fonctionne et à quoi s’attendre de votre traitement. 

Il est utile de considérer la thérapie par la lumière rouge comme un exercice pour vos cellules. Tout comme l’haltérophilie pour vos muscles et le cardio pour votre cœur et vos poumons, la thérapie par la lumière rouge renforce la capacité de vos cellules à produire de l’énergie (comment fait-elle exactement ? Cet article explique le processus en détail). Vous ne vous attendez certainement pas à des changements significatifs dans votre physique après une ou deux séances au gymnase. De même, vous devez y aller doucement avec vos cellules : c’est un processus progressif. 

Cependant, tout comme chaque individu réagit à l’exercice à sa manière, certaines personnes peuvent constater des résultats plus rapides que d’autres. Mais finalement, des changements volonté venez si vous êtes prêt à persévérer. Personne ne va à la salle de sport tous les jours pendant trois mois sans voir quelques changements. Le problème est que beaucoup abandonnent avant ce stade. 

Pour voir les résultats, assurez-vous d’utiliser votre appareil au minimum recommandé 3 à 5 fois par semaine. Les séances doivent généralement durer entre 10 et 20 minutes. Même si plus les séances sont fréquentes, mieux c'est (chaque jour est idéal), il n'a pas été démontré que l'augmentation de la durée des séances individuelles augmente l'efficacité. Pour un aperçu plus détaillé de la fréquence à laquelle vous devez utiliser la thérapie par la lumière rouge, consultez cet article de blog.

Préparer le dîner, s'entraîner, aider aux devoirs, préparer le déjeuner, faire la lessive - la liste des choses que vous devez faire dans une journée - sans même compter une journée complète de travail - est exhaustive (et épuisante !). Nous sommes conscients que cela peut être difficile pour intégrer encore une autre activité de 20 minutes dans votre journée, en particulier une activité qui consiste principalement à rester toujours avec des lunettes occultantes. Mais cela en vaut la peine. De plus, c’est une excellente façon d’intégrer les soins personnels à votre journée. Et vous ne devez pas laisser cela vous empêcher d'effectuer plusieurs tâches à la fois : nous avons compilé un liste des choses que vous pouvez faire pendant vos traitements de thérapie par la lumière rouge pour maximiser votre temps. 

Si vous nous permettez de revisiter la métaphore de la salle de sport, vous commencerez probablement à remarquer des résultats basés sur la façon dont vos vêtements vous vont, ce que lit la balance, le nombre de répétitions que vous pouvez faire ou la durée pendant laquelle vous pouvez tenir sur le tapis roulant. Même dans ce cas, vous ne remarquerez peut-être pas vos progrès jusqu’à ce qu’il y ait une différence majeure ou jusqu’à ce que d’autres personnes commencent à le remarquer. 

Avec la thérapie par la lumière rouge, vous pourriez effectivement vous améliorer pendant un certain temps avant de constater une différence évidente, car les changements peuvent être progressifs. Une façon de vous aider à déterminer si vos traitements sont efficaces est de tenir un journal de vos progrès. Cela peut être sous la forme de photos avant-après pour des améliorations physiques comme la perte de poids ou le raffermissement de la peau par exemple.

Pour des problèmes plus cachés tels que des douleurs chroniques ou des troubles du sommeil, vous pourriez envisager de conserver un journal de santé dans lequel vous enregistrez ce que vous ressentez (par exemple, le niveau de douleur) ainsi que divers facteurs pouvant affecter votre traitement. La lecture de vos entrées peut révéler des changements dont vous n'étiez pas au courant, et cela pourrait également vous aider à déterminer le programme de traitement qui vous convient le mieux (par exemple, certaines personnes trouvent que les problèmes de sommeil sont mieux traités le matin que le soir, et vice versa). .

Ton la douleur est presque partie; ton la vue s'est améliorée; ton la peau est plus ferme et paraît plus jeune: Maintenant quoi? Faut-il maintenir le même horaire ? Ou pouvez-vous arrêter complètement les traitements ? La réponse se situe quelque part entre les deux. 

Nous ne recommandons pas d’arrêter le traitement, à moins que votre problème ne soit complètement résolu, par exemple une plaie complètement cicatrisée sans laisser de cicatrices. Pour les problèmes chroniques ou esthétiques, une fois que vous avez obtenu les résultats souhaités, vous pouvez passer à la phase d’entretien du traitement. Cela signifie que vous pouvez descendre à 2-3 séances par semaine, ou selon ce avec quoi vous vous sentez à l'aise. Si vos symptômes commencent à réapparaître, augmentez simplement le traitement. Toutefois, pour des bienfaits optimaux et durables sur la santé, nous vous recommandons d’intégrer les traitements quotidiens ou quasi quotidiens à votre routine. 

L’essentiel est que si vous ne constatez pas d’amélioration au cours des premières séances, ou même au cours des premières semaines, ne vous inquiétez pas. Cela peut cependant être plus facile à dire qu’à faire si vous avez opté pour un traitement de thérapie par la lumière rouge dans un cadre professionnel. Chaque séance individuelle coûtant plus de 100 $, vous pourriez commencer à ressentir des difficultés financières et, eh bien, la thérapie par la lumière rouge peut aider dans beaucoup de choses, mais il ne peut pas réparer votre compte bancaire. 

Étant donné que les résultats peuvent prendre un certain temps et que des séances fréquentes sont la clé pour obtenir des résultats, le mieux est d’investir dans un appareil personnel de thérapie par la lumière rouge. Non seulement vous gagnerez du temps grâce à la commodité d’avoir accès au traitement à votre domicile, mais vous économiserez également beaucoup d’argent sur le traitement. En fait, un panneau Rouge Red Light Therapy coûte aussi peu qu’une poignée de visites à la clinique ou au spa.

Vous ne savez pas quel appareil convient le mieux à vos besoins ? Consultez notre guide pour choisir un appareil de thérapie par la lumière rouge ici, ou Achetez la famille Rouge d'appareils de thérapie par la lumière rouge ici. 

Certains chemins vers une meilleure santé sont plus longs que d’autres, et certains sont plus lents à y parvenir. Mais tout voyage commence par un seul pas. Commencez aujourd'hui!