Une lumière dans le noir : thérapie par la lumière rouge pour la dépression

Selon un rapport mondial publié par le Organisation mondiale de la santé, plus de 264 millions de personnes souffraient de dépression en 2017. Ce nombre a augmenté de façon spectaculaire pendant la pandémie de COVID-19, avec 4 adultes américains sur 10 signalant des symptômes d'anxiété ou de trouble dépressif, contre 1 sur 10 en 2019. Il devient de plus en plus clair que la dépression n'est pas seulement un problème individuel, mais aussi un problème de santé publique mondial, soulignant la nécessité de traitement efficace et abordable. Dans cette optique, les chercheurs commencent à jeter leur dévolu sur thérapie par la lumière rouge, grâce à son efficacité prouvée dans le traitement d'une myriade d'autres problèmes de santé et son histoire d'être bien toléré et sans effets indésirables. Explorons ce que disent les dernières recherches sur la thérapie par la lumière rouge pour la dépression.

Qu'est-ce que la dépression ? Symptômes et traitement

Selon le Association américaine de psychiatrie, la dépression, également connue sous le nom de trouble dépressif majeur ou TDM, « est une affection médicale courante et grave qui affecte la façon dont vous vous sentez, votre façon de penser et votre façon d'agir ». Alors que beaucoup associent la maladie à la tristesse, elle présente une foule d'autres symptômes qui peuvent considérablement nuire à la vie et au bien-être d'une personne. Certains d'entre eux incluent :

  • Manque de motivation ou perte d'intérêt pour les activités autrefois appréciées
  • Troubles du sommeil (insomnie ou trop dormir)
  • Irritabilité ou accès de colère
  • Manque d'énergie ou fatigue extrême
  • Manque d'appétit ou augmentation de l'apport alimentaire
  • Anxiété ou agitation
  • Sentiments de dévalorisation
  • Difficulté à penser ou à se concentrer
  • Pensées de mort ou de suicide
  • Symptômes physiques inexpliqués (douleurs musculaires et articulaires ou maux de tête)

Le nombre et la gravité des symptômes peuvent varier d'un individu à l'autre. Le traitement typique de la dépression implique des médicaments (il existe des centaines de médicaments utilisés pour traiter la maladie, et il peut prendre beaucoup d'essais et d'erreurs pour en trouver un qui fonctionne pour l'individu), une thérapie (thérapie cognitivo-comportementale ou psychodynamique, par exemple) , ou une combinaison des deux.


Peut-être que vous regardez la liste ci-dessus en pensant : « Cela ressemble à moi ». Ou peut-être avez-vous un diagnostic et cherchez-vous un moyen efficace de compléter votre traitement actuel. Quelle que soit votre situation, il est crucial d'entreprendre ce voyage avec votre médecin, car l'autodiagnostic et le traitement non supervisé peuvent avoir des conséquences désastreuses.

Traiter la dépression avec la thérapie par la lumière rouge : recherche actuelle

  • UNE étude 2009 ont évalué les effets d'un seul traitement de luminothérapie rouge sur 10 patients atteints de TDM. Les patients ont reçu, dans un ordre aléatoire, 4 minutes de traitement sur le front gauche et le front droit ainsi qu'un traitement placebo sur les mêmes zones. Les symptômes de dépression et d'anxiété ont été mesurés immédiatement après chaque traitement, et de nouveau après 2 et 4 semaines. Les participants ont montré une amélioration significative sur l'échelle des effets positifs et négatifs (PANAS) immédiatement après l'exposition au traitement, mais pas après l'exposition au placebo. Six patients sur 10 étaient en rémission deux semaines après le traitement.
  • Dans un étude 2015, les chercheurs ont évalué l'efficacité de la thérapie par la lumière rouge sur les symptômes des lésions cérébrales traumatiques (TCC). Un seul patient a reçu 20 traitements de lumière proche infrarouge sur 2 mois. Les symptômes ont été mesurés à l'aide d'un examen clinique et d'un système de journal du patient. Le patient a montré des améliorations significatives de la dépression, de l'anxiété et de l'insomnie, ainsi que de la cognition et de la qualité de vie.
  • UNE Étude randomisée en double aveugle de 2015 ont évalué les effets de la thérapie par la lumière rouge par rapport à un traitement fictif sur 4 patients souffrant de TDM. Pendant 8 semaines, les participants ont subi 3 séances de traitement dans le proche infrarouge à travers le front, suivies de 3 traitements fictifs. Les chercheurs ont utilisé l'échelle d'évaluation de la dépression de Hamilton (HAM-D17) pour mesurer le degré de dépression aux semaines 4, 5, 6, 7 et 8. Les scores moyens HAM-D17 étaient significativement inférieurs aux semaines 6, 7 et 8, indiquant une rémission . La sécurité et la tolérance au traitement ont également été soulignées par les chercheurs.
  • UNE Essai clinique 2016 ont examiné l'efficacité de la thérapie par la lumière rouge ainsi que la modification du biais d'attention (ABM) sur 51 patients souffrant de dépression. L'ABM est une intervention cognitive conçue pour réduire les biais attentionnels négatifs (la tendance à se concentrer sur les éléments négatifs tout en ignorant les éléments positifs). Les participants ont reçu l'ABM avant et après le traitement de luminothérapie rouge, administré sur le front droit ou le front gauche, ou un traitement fictif. Les patients qui ont reçu un traitement sur le front droit ont montré une plus grande amélioration parmi ceux qui ont répondu à l'ABM que ceux qui ont reçu le traitement du front gauche ou la simulation. Cela montre une corrélation intéressante entre les deux traitements.
  • UNE Revue de la littérature 2016 se sont concentrés sur des études examinant le lien entre le TDM et certains processus biologiques, à savoir le métabolisme cérébral, l'inflammation, la neurogenèse (la formation de nouveaux neurones) et le stress oxydatif. Les chercheurs ont conclu que la thérapie par la lumière rouge est un traitement prometteur pour la dépression et peut également être efficace pour traiter les troubles anxieux comorbides et les idées suicidaires.
  • Dans un étude 2017, 39 participants souffrant de dépression ont reçu une luminothérapie proche infrarouge de plusieurs watts (entre 8 et 34 séances, selon l'amélioration du patient, de 9 à 12 minutes chacune). Quatre-vingt-douze pour cent (92 %) des patients ont montré une réduction spectaculaire des symptômes de dépression, beaucoup montrant une amélioration significative après seulement 4 séances. Les patients étaient pour la plupart encore en rémission 2, 6 et 12 mois après le traitement.
  • Dans un semblable essai clinique 2018, 20 sujets souffrant de TDM ont reçu une thérapie par la lumière rouge transcrânienne ou un traitement fictif pendant 20 à 30 minutes deux fois par semaine pendant 8 semaines. HAM-D17 a été utilisé pour mesurer le degré de dépression chez les participants tout au long du traitement. Après 8 semaines, les scores HAM-D17 étaient significativement inférieurs dans le groupe de traitement par rapport au groupe simulé.
  • UNE étude de cas 2018 ont évalué l'efficacité de la thérapie par la lumière rouge sur une femme de 76 ans souffrant de dépression anxieuse compliquée d'une cardiomyopathie de Takotsubo, une maladie cardiaque qui se développe en réponse à une détresse émotionnelle (également connue sous le nom de syndrome du cœur brisé). Le patient a été irradié avec une lumière proche infrarouge d'abord par les deux narines puis par le front. Bien qu'il n'y ait pas eu de réduction significative des symptômes de dépression avec le traitement des narines, l'irradiation frontale quotidienne s'est avérée efficace pour réduire les symptômes de dépression et d'anxiété. Le fonctionnement global du patient s'est également amélioré.

Bien qu'il y ait un besoin clair de plus de recherches sur le sujet, en particulier des études avec des échantillons plus grands pour nous permettre de mieux extrapoler les résultats au grand public, le consensus est que la thérapie par la lumière rouge a un grand potentiel pour être une alternative sûre et efficace ou traitement complémentaire aux antidépresseurs.


De plus, la thérapie par la lumière rouge présente de nombreux autres avantages, dont beaucoup peuvent aider à traiter les affections comorbides ou les symptômes secondaires, par exemple les troubles du sommeil (un problème courant chez les personnes souffrant de dépression) et les symptômes physiques tels que les douleurs musculaires et articulaires et les maux de tête.


Parler à votre médecin de la thérapie par la lumière rouge pourrait être la première étape vers l'amélioration de votre état et de votre qualité de vie. En attendant, consultez notre blog pour voir la multitude de façons dont la thérapie par la lumière rouge peut améliorer votre vie, et voyez pourquoi les appareils de thérapie par la lumière rouge Rouge sont parmi les plus puissants et les plus abordables sur le marché. Lancez-vous sur la route d'une meilleure santé avec Rouge aujourd'hui !

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