La thérapie par lumière rouge est-elle sûre ou dangereuse ? En prenant un pas en arrière, on peut réaliser que tout ce avec quoi nous interagissons dans le monde peut être dangereux s'il est utilisé de manière incorrecte ou par quelqu'un ayant une condition de santé inhabituelle ou une sensibilité. Par exemple, certaines personnes sont allergiques à l'eau - ce qui, dans leur cas, rendrait quelque chose d'aussi routinier que de prendre une douche dangereux (Oui, incroyablement, c'est une vraie chose!).
Pour mieux comprendre à quel point quelque chose est sûr ou dangereux, nous devons examiner le contexte, ainsi que les définitions des termes utilisés autour de ce sujet.
La majorité des recherches indique que pour la plupart des gens, la thérapie par lumière rouge est considérée comme l'un des traitements les plus sûrs pour soutenir la santé et le bien-être.
Alors, la thérapie par lumière rouge est-elle sûre ? Examinons cette question souvent posée et essayons de l'aborder sous tous les angles tout en dissipant les mythes.
La thérapie par lumière rouge est souvent mal comprise.
Bien que la thérapie par lumière rouge (TLR) existe depuis des décennies, elle n'est devenue populaire auprès du grand public que ces dernières années. Comme c'est souvent le cas, les discussions autour de la TLR ont inclus certaines spéculations peu précises sur ses dangers présumés.
Certaines des opinions ont été basées sur des erreurs facilement réfutables. D'autres ont été basées sur des cas très isolés. L'objectif de cet article sera d'examiner différentes préoccupations concernant la thérapie par lumière rouge et de voir si elles ont du mérite ou si elles sont basées sur un manque de compréhension.
Tous les traitements ont des contre-indications.
Pour commencer, il est important de reconnaître que tous les traitements de bien-être auront certaines contre-indications, ce qui signifie qu'ils pourraient ne pas être médicalement appropriés pour tout le monde - peu importe à quel point ils sont sûrs pour la plupart des gens. La thérapie par lumière rouge ne fait pas exception, bien que la liste des contre-indications soit assez courte.
La liste existe, et vous pouvez lire à ce sujet ici. Cependant, cela ne signifie pas que c'est dangereux pour la personne moyenne. C'est pourquoi nous soulignons la nécessité de commencer lentement, tout comme vous le feriez avec tout autre traitement, et de consulter son médecin avant de commencer à utiliser un appareil de thérapie par lumière rouge.
Pour les besoins de cette discussion, les dispositifs de thérapie par lumière rouge que nous discutons sont :
- Non destiné à être en contact direct avec la peau - bien que les dangers des dispositifs conçus pour un contact direct avec la peau soient également très limités.
- Avoir un niveau d'intensité inférieur à ce qui a été déterminé comme la limite supérieure de sécurité (ce qui inclut la grande majorité des panneaux)
- Utilisez des LED et non des lasers.
- Émettre des longueurs d'onde comprises entre 600 et 1000 nm, ce qui inclut à la fois les longueurs d'onde rouges visibles et les longueurs d'onde NIR presque invisibles.
Les dispositifs de thérapie par lumière rouge ne brûlent pas les gens.
L'opinion exprimée par des individus qui pourraient être des experts en soins de santé—mais pas nécessairement des experts en thérapie par lumière rouge—est qu'après 20 minutes, les dispositifs de thérapie par lumière rouge commenceront à provoquer des brûlures ou des ampoules.
Cette déclaration est fortement exagérée.. Les longueurs d'onde de la thérapie par lumière rouge qui se situent dans les plages de 600-700 nm et 800-1000 nm du spectre lumineux sont par nature non chauffantes.
À des concentrations bien inférieures à 200 mw/cm2 (mesurées par des instruments de laboratoire et non par des compteurs solaires portables), la lumière rouge ne provoquera pas de cloques ni de brûlures si elle est utilisée pendant une durée raisonnable. à moins que quelqu'un n'ait une sensibilité cutanée rare ou une condition de santé.
Les bienfaits de la thérapie par lumière rouge ne proviennent pas de l'action thermique, et sont donc obtenus sans avoir besoin d'être suffisamment concentrés pour brûler. De plus, la plupart des appareils de thérapie par lumière rouge sur le marché aujourd'hui sont équipés de minuteurs qui s'éteignent automatiquement après 20 à 30 minutes.
Pour mettre les choses en perspective ; selon la National Fire Protection Association (NFPA), rien qu'aux États-Unis, les coussins chauffants et les couvertures chauffantes causent tragiquement en moyenne 340 incendies domestiques, 1500 brûlures graves et 8 décès chaque année.
Inversement, il n'y a aucun cas enregistré de décès, d'incendie ou de brûlures graves de l'utilisation des dispositifs de thérapie par lumière rouge. Détaillons cela encore plus.
Un bilan de sécurité extrêmement fiable
Les milliers d'études réalisées sur la thérapie par lumière rouge soutiennent son profil de sécurité et son absence notable d'événements indésirables. Par exemple, une de ces études menée par un grand groupe de médecins et de scientifiques indique que « La lumière LED-NIR est utilisée en toute sécurité depuis la fin des années 1980. » Et d'une autre étude : « pour la photorajeunissement non thermique… les sources de lumière LED ont démontré qu'elles sont sûres et efficaces ».
Dans toute son histoire, il y a probablement deux cas de brûlures signalés avec des dispositifs de thérapie par lumière rouge utilisant soit des lasers de faible niveau, soit des LED.
L'un était dans une étude qui utilisait délibérément des lumières de très haute intensité pour trouver les niveaux supérieurs de sécurité où une personne a développé une très petite ampoule à 872 mn/cm2 pour un traitement de 30 à 90 minutes. L'autre cas concernait un appareil spécifique à plus haute puissance dans lequel le patient a fait une réclamation auprès de la FDA mais n'a jamais donné suite. La réclamation n'a jamais été validée.
Dépeindre toute la thérapie par lumière rouge comme des dispositifs qui peuvent potentiellement brûler ou endommager la peau si l'on dépasse un peu le temps de traitement recommandé ne fait que semer la confusion. Bien que toute personne essayant ce traitement doive consulter son médecin, le bilan de la thérapie par lumière rouge délivrée par des LED est celui d'une sécurité prouvée et écrasante.
Bien que nous ne conseillons pas de dépasser les temps de traitement recommandés, ce n'est pas parce que le temps prolongé causera un grand dommage ou un danger. C'est plutôt parce que cela empêchera simplement la personne de recevoir une dose optimale. En conséquence, la thérapie peut ne pas fonctionner aussi bien ou elle peut ne pas fonctionner du tout.
Les effets secondaires légers qui peuvent survenir en cas de surutilisation sont listés dans cet article de blog : Quels sont les effets secondaires de la thérapie par la lumière rouge ?.
Et si vous voulez éviter les erreurs courantes liées à l'utilisation de RLT, consultez 10 erreurs que vous pourriez commettre en utilisant la thérapie par la lumière rouge à la maison.
Comprenons comment la lumière est mesurée.
Une partie du problème lors de la discussion sur la thérapie par lumière rouge est qu'il y a beaucoup de confusion autour des niveaux d'irradiance. Ce sont des mesures qui indiquent à quel point la lumière provenant de l'appareil est réellement forte.
Le défi a été que les instruments qui mesurent avec précision l'irradiance ont tendance à être très coûteux et peuvent nécessiter des connaissances techniques avancées. Une alternative moins chère et plus accessible a été le compteur solaire portable qui, malheureusement, tend à donner des lectures qui sont systématiquement plus élevées que celles rapportées par les instruments de laboratoire.
En raison de ces lectures plus élevées devenant la norme de l'industrie, il est difficile pour les marques de s'éloigner de cette norme. Comme indiqué dans notre publication Rouge vs la Concurrence : Un guide d'achat pour choisir la meilleure lumière rouge – Rouge Care, nous travaillons à utiliser et à encourager de meilleures méthodes de test et un reporting plus cohérent dans notre secteur.
Avec cette compréhension, il est bon de noter que la plupart des panneaux sont généralement inférieurs à 100 mw/cm2, comme mesuré par des instruments de laboratoire, ce qui est la norme utilisée dans la plupart des articles de recherche.
Peut-on avoir trop d'une bonne chose ?
Cela nous amène à la question suivante : combien de puissance est nécessaire pour obtenir les meilleurs résultats en thérapie par lumière rouge ? Et à quel moment une bonne chose devient-elle trop ?
Le consensus actuel est qu'une plage de 10 à 50 mw/cm2 est très bonne pour les bénéfices thérapeutiques, où une irradiance plus élevée aidera à une meilleure pénétration des tissus profonds par les longueurs d'onde NIR et une irradiance plus faible est meilleure pour les bénéfices cutanés et de surface. Par conséquent, les 50 à 75 mw/cm2 atteints par les panneaux de lumière rouge les plus performants sur le marché sont plus que suffisants pour obtenir des résultats cliniques optimaux.
La conclusion de certaines études approfondies est qu'il existe un point idéal quelque part au milieu des plages de force et qu'il variera probablement d'une personne à l'autre.
D'après cette recherche, vous pouvez conclure que vous n'avez vraiment pas besoin de lumières qui se situent dans les niveaux d'irradiance de 200 mw/cm2 (tels que mesurés par des instruments de laboratoire), car on pourrait s'approcher d'un niveau qui ne devrait être utilisé que sous supervision clinique.
Les limites supérieures de sécurité ont été rapportées autour de 200 mw/cm2 (testées par un instrument de laboratoire) à ce niveau où même les LED peuvent commencer à brûler les tissus. Les irradiances les plus élevées rapportées sur les panneaux couramment disponibles sont d'environ 85 mw/cm2.
Tant que les produits de thérapie par lumière rouge dont nous discutons se situent dans ces plages—comme c'est clairement le cas pour la plupart—le profil de sécurité reste positif pour les utilisateurs. Les produits qui peuvent réellement brûler les gens ne sont tout simplement pas couramment disponibles sur le marché.
Certaines personnes confondent les lasers avec des LED.
De nombreuses personnes, y compris les agences de réglementation, utilisent les termes laser et LED de manière interchangeable, ce qui peut prêter à confusion car ce sont, fondamentalement, des choses très différentes.
Que sont les lasers ? D'après la NASA site web éducatif « un laser est une source de lumière inhabituelle. Les lasers produisent un faisceau de lumière très étroit. Ce type de lumière est utile pour de nombreuses technologies et instruments… Les lasers n'apparaissent pas dans la nature… ils sont utilisés dans des outils de précision et peuvent couper à travers des diamants ou du métal épais. »
Bien que les diodes laser dans des dispositifs tels que les pointeurs laser soient relativement faibles, émettant moins de 5 mW, elles sont capables d'envoyer de la lumière sur de longues distances et de causer des dommages oculaires, même lors d'une exposition brève.
Les LED, en revanche, sont une source diffuse qui fournit une concentration de lumière moindre et sont couramment utilisées dans des objets du quotidien tels que les lampes de poche, les feux de freinage, etc. Elles ne sont pas considérées comme intrinsèquement dangereuses dans leurs applications normales.
Lorsque les termes LED et laser sont utilisés de manière interchangeable, cela ne peut que provoquer de la confusion, entraînant des informations erronées. Les longueurs d'onde de lumière les plus courantes et inoffensives peuvent devenir dangereuses lorsqu'elles sont concentrées sous la forme d'un laser haute puissance.
Le dommage causé par ce mythe est qu'il peut entraîner des décisions réglementaires ou cliniques basées sur un danger perçu qui n'existe pas lorsque le décideur ne comprend pas les différences entre les lasers et les DEL.
Il n'y a pas de longueurs d'onde dangereuses associées à la thérapie par lumière rouge.
Il y a quelques semaines, nous sommes tombés sur une interview télévisée qui a été publiée sur une chaîne vidéo populaire. Le sujet était de savoir si la thérapie par lumière rouge est sûre/dangereuse et si elle vaut l'investissement. L'intervieweur était un animateur bien connu et l'invité un dermatologue. Voici quelques extraits de cette interview :
Intervieweur: Avant d'aborder vos préoccupations, qu'est-ce que la thérapie par lumière rouge et comment cela fonctionne-t-il ?
Dermatologue : La thérapie par lumière rouge fait partie du spectre ultraviolet vers la fin où les longueurs d'onde sont assez longues, ce qui signifie qu'elles pénètrent plus profondément dans la peau, atteignant ainsi les vaisseaux sanguins et la couche graisseuse, au-delà même de l'endroit où le pigment est produit.
C'est totalement et complètement faux. Comme dirait Scooby Doo "Hruh?!"
Regardons de plus près:
Déclaration du dermatologue : « La thérapie par lumière rouge fait partie du spectre ultraviolet. »
Sauf que ce n'est pas le cas. Regardez dans n'importe quel manuel de sciences de 5e année et vous êtes susceptible de trouver le pictogramme suivant :
La très évidente faute d'orthographe est due aux bonnes personnes d'Adobe Stock Images.
La lumière rouge est bien au-delà des spectres UVC, UVB et UVA et ne fait ABSOLUMENT PAS partie du spectre ultraviolet de la lumière qui apparaît bleue ou violette. Il est plutôt surprenant que quelqu'un puisse confondre les deux. Sans parler du fait que les rayons UV dangereux sont beaucoup plus courts que les longueurs d'onde de la lumière rouge !
Pour réitérer ; un panneau de thérapie par lumière rouge qui a des longueurs d'onde rouges et/ou infrarouges proches émet généralement deux types de lumière ; la lumière rouge qui se trouve entre 600 et 700 nm dans le spectre lumineux et l'infrarouge proche ou NIR qui se trouve entre 800 et 1100 nm dans le spectre lumineux. Comme on peut le voir dans le graphique ci-dessus, les longueurs d'onde UV s'étendent entre 100 et 400 nanomètres.
Le dermatologue ajoute que la lumière rouge ne doit être administrée que par un professionnel formé avec un équipement soigneusement calibré, uniquement sur les zones nécessitant un traitement et non pas à "aller tirer partout à l'aveuglette."
Puis elle parvient à cette conclusion très discutablement erronée :
« Nous savons que les rayons ultraviolets contribuent au vieillissement accru connu sous le nom de photo-vieillissement et aux cancers de la peau ainsi qu'à d'autres dommages, alors faites attention à n'utiliser que ce dont vous avez besoin pour l'état de votre peau et pas seulement pour le plaisir, sinon vous pourriez vous retrouver avec les yeux rouges, le visage rouge et dans le rouge avec des problèmes de santé potentiellement majeurs. »
Elle a tort sur les points suivants :
- La thérapie par lumière rouge ne contient PAS de longueurs d'onde ultraviolettes.
- Les panneaux de thérapie par lumière rouge n'ont pas besoin de calibration continue.
- Il n'est pas nécessaire de suivre une formation approfondie ni d'obtenir une licence ou une certification pour administrer la thérapie par lumière rouge afin de prévenir les événements indésirables.
- La thérapie par lumière rouge n'a aucun historique documenté de causation de tout type de cancer.
- La thérapie par lumière rouge a une longue histoire de propriétés anti-âge qui sont bien établies dans des études cliniques.
- Il n'existe aucun cas documenté de thérapie par lumière rouge provoquant des réactions cutanées similaires à un coup de soleil.
Avec cette idée fausse sur la partie du spectre lumineux que la thérapie par lumière rouge englobe réellement, on peut voir comment cela a conduit la conversation au bord d'une falaise d'opinions absolument non fondées.
Fait correctement, la thérapie par lumière rouge est sûre et peut être incroyablement efficace.
Lorsque vous recherchez si la lumière rouge est adaptée pour vous ou vos proches, il est important de dissiper ces mythes et de les exposer pour ce qu'ils sont. Nous rappelons bien sûr à notre public que ceci n'est pas un avis médical, et nous recommandons à chacun de consulter son fournisseur de soins de santé avant d'utiliser la thérapie par lumière rouge afin de s'assurer qu'elle est appropriée.
Assurez-vous de consulter nos dispositifs de thérapie par lumière rouge, tous ayant été testés par un laboratoire tiers pour démontrer des niveaux d'irradiance sûrs ainsi que les longueurs d'onde sûres de la lumière rouge et infrarouge proche.
Vous pouvez trouver notre rapport de laboratoire juste ici.
