La thérapie par la lumière rouge peut-elle vous aider à perdre de la graisse ?

C'est une plainte trop courante : vous passez des heures et des heures à la salle de sport, vous avez fait plus de redressements assis et de crunchs que vous ne pouvez en compter, et vous savez que vous avez un pack de 6 ; il se cache juste sous une couche de graisse tenace.

Perdre de la graisse est l'un des aspects les plus difficiles et les plus frustrants de la mise en forme, et parfois même le mode de vie le plus sain ne semble pas pouvoir éliminer les problèmes et la cellulite. 

La thérapie par la lumière rouge gagne du terrain dans les industries de la perte de poids et du fitness en tant que moyen sûr et efficace d'aider à perdre de la graisse et à gérer le poids, avec des centaines d'études évaluées par des pairs montrant des résultats incroyablement prometteurs. 

Avant d'aborder à quel point la thérapie par la lumière rouge peut vous aider dans votre quête pour brûler les graisses et perdre du poids, examinons d'abord certaines des méthodes de perte de graisse les plus traditionnelles - et parfois discutables - et leur efficacité.

Méthodes traditionnelles et à la mode de réduction des graisses : fonctionnent-elles et sont-elles sûres ?

La pression pour être en forme et mince n'est pas nouvelle, bien que l'ère des médias sociaux - et les applications d'édition et les filtres qui les accompagnent - ait augmenté cette pression de manière exponentielle, poussant de nombreuses personnes à recourir à des mesures extrêmes pour atteindre leur physique idéal. 

Régime et exercice

Une combinaison d'une alimentation saine et d'exercices réguliers est de loin le meilleur moyen de contrôler votre poids, de développer vos muscles et de réduire la graisse. Le moyen le plus simple de perdre de la graisse est de dépenser plus d'énergie que vous n'en consommez, et bien que cela soit assez efficace pour réduire la graisse dans tout le corps, les zones à problèmes peuvent être assez résistantes. Cela conduit souvent les gens à se tourner vers des procédures de réduction des graisses plus invasives.

Opération

De nombreuses personnes peuvent subir un pontage gastrique pour favoriser la perte de poids globale. D'autres peuvent choisir de passer sous le couteau pour enlever l'excès de graisse des hanches, des cuisses et du ventre. D'autres encore peuvent opter pour des implants ou des injections pour améliorer les zones qu'ils ne trouvent pas assez galbées. Il existe une myriade de procédures disponibles pour modifier la forme de son corps, et bien qu'elles soient devenues à la fois plus sûres et plus accessibles au fil du temps, elles comportent toujours des risques et des effets secondaires importants, ainsi qu'un prix élevé, en particulier pour ce qui est souvent temporaire. Solution.

Thés et suppléments brûle-graisses

De nombreux influenceurs des médias sociaux sont payés d'importantes sommes d'argent pour promouvoir des thés, des shakes et des suppléments qui brûlent les graisses, avec la promesse qu'ils aideront à faire fondre les kilos et vous donneront la même silhouette enviable qu'eux. Malheureusement, ces produits sont au mieux inefficaces, pleins de charges avec quelques vitamines ajoutées, et au pire dangereux, les laxatifs étant l'ingrédient actif. Pourtant, les gens dépensent des milliards par an pour ces produits en espérant un miracle. 

Il est sûr de dire qu'il n'y a pas de miracles en matière de réduction de la graisse et de perte de poids. Cependant, la thérapie par la lumière rouge, bien qu'étant un acteur relativement nouveau dans le jeu, gagne rapidement du terrain dans le monde de la santé et du fitness en tant que traitement sûr et non invasif qui, associé à un mode de vie sain et actif, peut vous aider à perdre plus de graisse. , réduisez plus de cellulite et obtenez un physique plus profilé qu'avec un régime et de l'exercice seuls. 

Comment fonctionne la thérapie par la lumière rouge ?

La thérapie par la lumière rouge utilise le proche infrarouge et la lumière rouge pour pénétrer à travers la peau jusqu'à la cellule, où elle agit sur la mitochondrie, l'organite à l'intérieur de la cellule qui produit de l'énergie chimique, ou l'adénosine triphosphate (ATP). L'ATP est essentiellement la monnaie énergétique du corps, le véhicule qui la transporte de la tête aux pieds. L'exposition à la lumière rouge et NIR produit une réaction biochimique au sein des mitochondries, ce qui lui permet d'utiliser plus efficacement l'oxygène pour produire de l'ATP. 

Pour un examen plus approfondi du fonctionnement de la thérapie par la lumière rouge et de ses divers avantages pour tout, de la perte de poids au soulagement de la douleur, et plus encore, consultez ce guide utile.

Comment fonctionne la thérapie par la lumière rouge pour la réduction de la graisse ?

La science n'est pas claire à cent pour cent quant à pourquoi la thérapie par la lumière rouge est efficace pour perdre du poids, la réduction de la graisse et le remodelage du corps, mais l'explication la plus prometteuse est que les cellules graisseuses ciblées par la lumière rouge et NIR libèrent des lipides dans la circulation sanguine, ce qui leur permet d'être évacués ou de les rendre disponibles pour les muscles à utiliser comme énergie. 

La thérapie par la lumière rouge aide également à augmenter la masse musculaire et diminue le temps de récupération après l'exercice, et elle peut également favoriser un meilleur sommeil, ce qui peut avoir un effet significatif sur la perte de poids. 

Risques et effets secondaires de la thérapie par la lumière rouge

Une conclusion constante dans toutes les recherches sur les avantages de la thérapie par la lumière rouge est qu'il n'y a pratiquement aucun risque ou effet secondaire nocif au traitement, et qu'il est considéré comme sûr et non invasif. En fait, les appareils de thérapie par la lumière rouge de Rouge sont enregistrés auprès de la FDA en tant que dispositifs médicaux de classe II pour le traitement de nombreuses affections, notamment la douleur et la raideur associées à l'arthrite, aux douleurs musculaires et articulaires, ainsi qu'aux spasmes musculaires. 

Thérapie par la lumière rouge pour la perte de graisse cible : que nous dit la recherche ?

Il existe de plus en plus de preuves que non seulement la thérapie par la lumière rouge peut aider de manière significative à la perte de graisse dans tout le corps, mais qu'elle est également efficace pour la réduction localisée (ciblant la graisse dans des zones spécifiques), ce qui était auparavant considéré comme un mythe. Jetons un coup d'œil à ce que la recherche démontre.

Thérapie par la lumière rouge pour la graisse du ventre et le tour de taille

La recherche, bien que relativement nouvelle, montre déjà un fort soutien à la thérapie par la lumière rouge en tant que méthode sûre et efficace pour réduire le tour de taille, du moins à court terme. En fait, certains chercheurs ont observé jusqu'à 2 centimètres de différence de tour de taille chez les hommes et les femmes en bonne santé après une période de traitement de 4 semaines. Des études ultérieures semblent étayer ces résultats, avec des résultats montrant une différence d'environ 1 pouce dans le tour de taille sur 2 semaines de traitement [1] [2] [3].

Thérapie par la lumière rouge pour le tour de cuisse et de hanche

Des résultats similaires ont été obtenus dans des études ciblant les hanches et les cuisses, les participants perdant des centimètres de leurs hanches et de leurs cuisses en aussi peu que deux semaines de traitement répété par la lumière rouge. [3] [4]

De plus, les preuves semblent suggérer que ces résultats ne sont pas simplement dus à une redistribution de liquide ou de graisse vers d'autres zones du corps. En fait, les chercheurs ont enregistré une perte globale de graisse corporelle chez les participants, même dans les zones non ciblées par les traitements [5].

Thérapie par la lumière rouge pour le remodelage du corps

Des recherches récentes semblent remettre en question l'idée largement acceptée selon laquelle le remodelage du corps, ou la réduction localisée de la graisse, est irréalisable et que l'on ne peut perdre de la graisse que de manière générale, pour tout le corps. C'est une nouvelle prometteuse pour ceux qui sont aux prises avec des problèmes notoires tels que la taille, les hanches et les cuisses, d'autant plus que l'alternative consiste souvent en des procédures cosmétiques invasives ou d'autres mesures de sculpture corporelle douloureuses et potentiellement dangereuses, telles que entraînement à la taille.

Thérapie par la lumière rouge pour la cellulite

Il existe une gamme infinie de produits topiques et d'appareils de massage visant à réduire l'apparence de la cellulite. Alors que de nombreux produits répertorient des ingrédients qui ont été cliniquement prouvés pour lisser temporairement la peau capitonnée, tels que le rétinol et la caféine, la réalité est que beaucoup d'entre eux ne contiennent pas assez desdits ingrédients pour être efficaces, et s'ils le font, ils sont souvent d'un coût prohibitif. De plus, une application cohérente sur plusieurs mois est souvent nécessaire pour voir les résultats [6].

La thérapie par la lumière rouge, d'autre part, a montré des résultats prometteurs en ce qui concerne l'amélioration de l'apparence de la cellulite dans une période de temps beaucoup plus courte (les participants ont vu des résultats significatifs après seulement 2 semaines de traitement), à la fois en tant que thérapie autonome et en combinaison avec la thérapie par vibration [7] [8]

Alors que les recherches actuelles montrent des résultats à court terme très prometteurs, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si ces résultats ont des effets à long terme. 

La bonne nouvelle est qu'avec une utilisation cohérente d'un appareil de luminothérapie à domicile, même si les résultats sont simplement à court terme, vous pouvez facilement les reproduire encore et encore sans frais supplémentaires après l'achat initial de votre appareil. Bref, votre appareil de luminothérapie Rouge pourrait vous faire économiser des milliers de dollars à long terme. Et, non seulement il est efficace pour la perte de graisse et la gestion du poids, il a d'innombrables autres avantages aussi, afin que vous puissiez vivre votre vie la meilleure et la plus saine. 

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