C’est une plainte bien trop courante : vous passez des heures et des heures à la salle de sport, vous avez fait plus de redressements assis et de redressements assis que vous ne pouvez en compter, et vous savez que vous avez un pack de 6 ; il se cache juste sous une couche de graisse tenace.
Perdre de la graisse est l’un des aspects les plus difficiles et les plus frustrants de la mise en forme, et parfois même le mode de vie le plus sain ne semble pas pouvoir éliminer les zones à problèmes et la cellulite.
La thérapie par la lumière rouge gagne du terrain dans les secteurs de la perte de poids et du fitness en tant que moyen sûr et efficace d'aider à perdre de la graisse et à gérer le poids, avec des centaines d'études évaluées par des pairs montrant des résultats incroyablement prometteurs.
Avant d’aborder la façon dont la thérapie par la lumière rouge peut vous aider dans votre quête pour brûler les graisses et perdre du poids, examinons d’abord certaines des méthodes de perte de graisse les plus traditionnelles – et parfois discutables – et leur efficacité.
Méthodes traditionnelles et tendance de réduction des graisses : fonctionnent-elles et sont-elles sûres ?
La pression d'être en forme et mince n'a rien de nouveau, même si l'ère des médias sociaux - et des applications d'édition et des filtres qui les accompagnent - a augmenté cette pression de façon exponentielle, poussant de nombreuses personnes à recourir à des mesures extrêmes pour atteindre leur physique idéal.
Régime et exercice
La combinaison d’une alimentation saine et d’une activité physique régulière est de loin le meilleur moyen de contrôler votre poids, de développer vos muscles et de réduire la graisse. Le moyen le plus simple de perdre de la graisse est de dépenser plus d’énergie que vous n’en consommez, et bien que cela soit assez efficace pour réduire la graisse dans tout le corps, les zones dites à problèmes peuvent être assez résistantes. Cela amène souvent les gens à se tourner vers des procédures de réduction des graisses plus invasives.
Chirurgie
De nombreuses personnes peuvent subir un pontage gastrique pour favoriser une perte de poids globale. D’autres peuvent choisir de passer sous le bistouri pour éliminer l’excès de graisse des hanches, des cuisses et du ventre. D’autres encore peuvent opter pour des implants ou des injections pour améliorer les zones qu’ils ne trouvent pas assez galbées. Il existe une myriade de procédures disponibles pour modifier la forme du corps, et même si elles sont devenues à la fois plus sûres et plus accessibles au fil du temps, elles comportent toujours des risques et des effets secondaires importants, ainsi qu'un prix élevé, en particulier pour ce qui est souvent temporaire. solution.
Thés et suppléments brûle-graisses
De nombreux influenceurs des médias sociaux reçoivent de grosses sommes d’argent pour promouvoir des thés, des shakes et des suppléments dits brûle-graisses, avec la promesse qu’ils vous aideront à perdre du poids et à vous donner la même silhouette enviable qu’eux. Malheureusement, ces produits sont au mieux inefficaces, remplis de substances de remplissage contenant quelques vitamines et, au pire, dangereux, les laxatifs étant l'ingrédient actif. Pourtant, les gens dépensent des milliards chaque année pour ces produits en espérant un miracle.
On peut affirmer sans se tromper qu’il n’y a pas de miracles en matière de réduction de graisse et de perte de poids. Cependant, la thérapie par la lumière rouge, bien qu'elle soit un acteur relativement nouveau dans le jeu, gagne rapidement du terrain dans le monde de la santé et du fitness en tant que traitement sûr et non invasif qui, associé à un mode de vie sain et actif, peut vous aider à perdre plus de graisse. , réduisez davantage de cellulite et obtenez un physique plus profilé qu'avec un régime et de l'exercice seuls.
Depuis une cliente Rouge : Je l'utilise un jour sur deux et après seulement deux semaines, j'ai commencé à voir la différence, ma peau est plus ferme et plus éclatante ! La seule chose que je regrette, c'est de ne pas l'avoir reçu plus tôt ! J'adore ça !!
Comment fonctionne la thérapie par la lumière rouge ?
La thérapie par la lumière rouge utilise la lumière proche infrarouge et rouge pour pénétrer à travers la peau jusqu'à la cellule, où elle agit sur la mitochondrie, l'organite de la cellule qui produit de l'énergie chimique, ou adénosine triphosphate (ATP). L’ATP est essentiellement la monnaie énergétique du corps, le véhicule qui la transporte de la tête aux pieds. L'exposition à la lumière rouge et NIR produit une réaction biochimique au sein des mitochondries, lui permettant d'utiliser l'oxygène plus efficacement pour produire de l'ATP.
Pour un aperçu plus approfondi du fonctionnement de la thérapie par la lumière rouge et de ses divers avantages, de la perte de poids au soulagement de la douleur, et bien plus encore, consultez ce guide utile .
Comment la thérapie par la lumière rouge fonctionne-t-elle pour la réduction des graisses ?
La science n'est pas claire à cent pour cent sur les raisons pour lesquelles la thérapie par la lumière rouge est efficace pour la perte de poids , la réduction des graisses et le remodelage du corps, mais l'explication la plus prometteuse est que les cellules adipeuses ciblées par la lumière rouge et NIR libèrent des lipides dans la circulation sanguine, leur permettant de être évacués ou les rendre disponibles pour que les muscles puissent les utiliser comme énergie.
La thérapie par la lumière rouge contribue également à augmenter la masse musculaire et à réduire le temps de récupération après l'exercice. Elle peut également favoriser un meilleur sommeil, ce qui peut avoir un effet significatif sur la perte de poids.
Risques et effets secondaires de la thérapie par la lumière rouge
Une conclusion constante de toutes les recherches sur les avantages de la thérapie par la lumière rouge est qu’il n’y a pratiquement aucun risque ni effet secondaire nocif lié au traitement et qu’il est considéré comme sûr et non invasif. En fait, les appareils de thérapie par la lumière rouge de Rouge sont enregistrés auprès de la FDA en tant que dispositifs médicaux de classe II pour traiter une multitude de conditions, notamment la douleur et la raideur associées à l'arthrite, les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que les spasmes musculaires.
Thérapie par la lumière rouge pour cibler la perte de graisse : que nous dit la recherche ?
Il existe de plus en plus de preuves selon lesquelles la thérapie par la lumière rouge peut non seulement aider de manière significative à la perte de graisse dans tout le corps, mais elle est également efficace pour la réduction localisée (ciblant la graisse dans des zones spécifiques), ce qui était auparavant considéré comme un mythe. Jetons un coup d’œil à certains de ce que démontre la recherche.
Thérapie par la lumière rouge pour la graisse du ventre et le tour de taille
La recherche, bien que relativement nouvelle, montre déjà un fort soutien en faveur de la thérapie par la lumière rouge comme méthode sûre et efficace pour réduire le tour de taille, du moins à court terme. En fait, certains chercheurs ont observé une différence allant jusqu’à 2 centimètres dans le tour de taille chez les hommes et les femmes en bonne santé après une période de traitement de 4 semaines. Des études ultérieures semblent étayer ces résultats, avec des résultats montrant une différence d'environ 1 pouce dans le tour de taille sur 2 semaines de traitement. [1] [2] [3].
Thérapie par la lumière rouge pour le tour de cuisse et de hanche
Des résultats similaires ont été obtenus dans des études ciblant les hanches et les cuisses, les participants perdant des centimètres de leurs hanches et de leurs cuisses en seulement deux semaines de traitement répété par lumière rouge. [3] [4]
De plus, des preuves semblent suggérer que ces résultats ne sont pas simplement dus à une redistribution de liquide ou de graisse vers d’autres zones du corps. En effet, les chercheurs ont enregistré une perte globale de graisse corporelle chez les participants, même dans les zones non ciblées par les traitements. [5].
Thérapie par la lumière rouge pour le remodelage du corps
Des recherches récentes semblent remettre en question l’idée largement acceptée selon laquelle le remodelage du corps, ou la réduction localisée de la graisse, est irréalisable et que l’on ne peut perdre de la graisse que de manière générale et sur l’ensemble du corps. C'est une nouvelle prometteuse pour ceux qui souffrent de problèmes notoires tels que la taille, les hanches et les cuisses, d'autant plus que l'alternative consiste souvent en des procédures cosmétiques invasives ou d'autres mesures de modelage corporel douloureuses et potentiellement dangereuses, telles que l'entraînement de la taille .
Thérapie par la lumière rouge pour la cellulite
Il existe une gamme infinie de produits topiques et d’appareils de massage visant à réduire l’apparence de la cellulite. Alors que de nombreux produits contiennent des ingrédients dont il a été cliniquement démontré qu'ils lissent temporairement la peau à capitons, comme le rétinol et la caféine, la réalité est que beaucoup d'entre eux ne contiennent pas suffisamment de ces ingrédients pour être efficaces, et s'ils le font, ils sont souvent prix prohibitif. De plus, une application constante sur plusieurs mois est souvent nécessaire pour voir des résultats. [6].
La thérapie par la lumière rouge, en revanche, a montré des résultats prometteurs en ce qui concerne l'amélioration de l'apparence de la cellulite dans un laps de temps beaucoup plus court (les participants ont vu des résultats significatifs après seulement 2 semaines de traitement), à la fois en tant que thérapie autonome et en combinaison avec la thérapie par vibrations [7] [8].
Même si les recherches actuelles montrent des résultats très prometteurs à court terme, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si ces résultats ont des effets à long terme.
La bonne nouvelle est qu’avec une utilisation cohérente d’un appareil de thérapie par la lumière rouge à domicile, même si les résultats sont simplement à court terme, vous pouvez facilement les reproduire encore et encore sans frais supplémentaires après l’achat initial de votre appareil. En bref, votre appareil Rouge Red Light Therapy pourrait vous faire économiser des milliers de dollars à long terme. Et non seulement il est efficace pour la perte de graisse et la gestion du poids, mais il présente également d'innombrables autres avantages , afin que vous puissiez vivre votre vie la meilleure et la plus saine.
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