La thérapie par la lumière rouge trouve rapidement sa place dans le monde de la santé et du fitness. Ce n'est pas un hasard, car le corpus de recherches démontrant son efficacité pour améliorer les performances sportives et la perte de poids continue de croître. Cependant, jusqu'à récemment, les seuls endroits pour se faire soigner étaient les spas haut de gamme et les cliniques spécialisées. Heureusement, comme on dit, les temps changent. À mesure que la thérapie par la lumière rouge devient plus accessible, de nombreux gymnases à travers le pays ont commencé à offrir le service à leurs membres. Planet Fitness, Crunch Fitness et Club Fitness ont tous intensifié leur jeu avec des appareils de luminothérapie internes pour aider leurs membres à améliorer leur expérience de gym - et leurs résultats. La grande question est : comment se comparent-ils aux appareils de luminothérapie à domicile ?
Devriez-vous choisir une salle de sport avec un appareil de thérapie par la lumière rouge ?
Choisir une salle de sport peut être intimidant, surtout si vous débutez dans l'entraînement. Et avec autant de gymnases offrant une liste presque infinie de cours, de programmes et d'extras, il suffit de choisir un abonnement pour vous faire transpirer. Les saunas, par exemple, sont parfaits pour détendre vos muscles après un entraînement intensif. Et les lits de bronzage peuvent aider à définir vos muscles. Mais valent-ils l'argent supplémentaire ?
La thérapie par la lumière rouge, en revanche, est une évidence. Il offre d'innombrables avantages pour la santé et la forme physique, notamment une amélioration des performances et de l'endurance, une augmentation de la masse musculaire et une récupération plus rapide. Il s'est également avéré efficace pour la perte de poids, le remodelage du corps et la cellulite. Consultez nos articles sur la thérapie par la lumière rouge pour aptitude et perte de poids pour un examen plus approfondi de son fonctionnement.
Et les avantages ne s'arrêtent pas là. La thérapie par la lumière rouge est bien documentée pour être un traitement efficace pour les problèmes de peau et les rides, la douleur et l'inflammation, la perte de cheveux, la santé cognitive et une foule d'autres problèmes et conditions. C'est comme une mise au point complète du corps en quelques minutes.
Pour un aperçu détaillé de la liste complète des avantages, ainsi que du fonctionnement de la thérapie par la lumière rouge, consultez cet article.
Maintenant que nous avons établi que la thérapie par la lumière rouge vaut la peine de s'inscrire dans une salle de sport, jetons un coup d'œil à 3 chaînes de fitness populaires qui l'offrent.
Thérapie par la lumière rouge chez Planet Fitness
Planète Fitness est l'une des plus grandes franchises de clubs de fitness sur, eh bien, la planète. Il compte plus de 2 000 clubs aux États-Unis, ainsi qu'au Canada, au Mexique, au Panama, en République dominicaine et en Australie.
Une excellente salle de sport pour les débutants, Planet Fitness se présente comme une «zone sans jugement» accueillante pour les utilisateurs moyens. Il propose également des abonnements à faible coût, à partir de seulement 10 $/mois. Cette adhésion classique vous donne accès à tous les équipements d'entraînement de votre club d'origine. Pour 22,99 $/mois, vous pouvez obtenir une carte noire, qui vous donne un accès illimité à toutes les commodités de n'importe quel Planet Fitness dans le monde. Les avantages comprennent des privilèges pour les clients, des réductions sur les boissons et les vêtements, des offres de voyage et du matériel gratuit. Il vous donne également accès à des fauteuils de massage, des lits de bronzage et bien sûr à une thérapie par la lumière rouge.
Appelée Total Body Enhancement, la machine ressemble à un lit de bronzage vertical, mais avec une lueur rouge au lieu des UV. (Et contrairement à la lumière UV, la lumière rouge n'est en aucun cas nocive. En fait, il n'y a pas de risques ou d'effets secondaires importants à l'exposition à la lumière rouge.) Il dispose également d'un repose-pieds vibrant qui stimulerait les muscles et augmenterait la circulation.
Planet Fitness recommande des séances de 12 minutes après votre entraînement, aussi souvent que vous le souhaitez (sauf en laissant 24 heures entre les séances). Notre opinion est que s'il s'agit d'une expérience relaxante après une séance d'entraînement et qu'elle peut favoriser une réparation musculaire plus rapide et une inflammation réduite, son utilisation avant une séance d'entraînement est également bénéfique pour la croissance musculaire et l'amélioration des performances sportives et de l'endurance.
Thérapie par la lumière rouge chez Crunch Fitness
Remise en forme croquante a commencé comme une petite salle de sport dans un studio en sous-sol à New York, où un groupe restreint mais diversifié de personnes pouvait s'entraîner en toute sécurité sans crainte de jugement ou de discrimination. Elle est maintenant devenue une grande chaîne avec plus de 300 sites aux États-Unis, au Canada et en Australie.
Tout au long de son expansion, il a maintenu son engagement à accueillir des personnes de tous horizons, en mettant l'accent sur la positivité, l'inclusivité et le plaisir. Pour citer leur site Web, « les différences sont encouragées. Les bizarreries sont les bienvenues ». Les parents occupés sont également les bienvenus : ils proposent également des services de garde d'enfants en complément de votre abonnement.
En plus des équipements de cardio et de musculation réguliers, ils proposent également une variété de cours de groupe créatifs, ainsi qu'un entraînement personnel et un coaching nutritionnel. Les prix de leurs abonnements vont de 9,95 $/mois pour leur plan de base à 29,95 $/mois pour le plan Peak Results. Vous obtenez de loin le meilleur rapport qualité-prix avec ce plan. Il comprend des privilèges d'invité, des cours de groupe, de spin et HIIT, des entraînements en ligne en direct et l'accès à l'hydromassage, aux installations de bronzage et aux saunas infrarouges.
Un sauna infrarouge est une sorte de combinaison d'un sauna sec traditionnel et d'un appareil de luminothérapie rouge. Il a l'aspect nordique apaisant d'un sauna, mais il utilise de la lumière rouge pour générer de la chaleur, plutôt que des roches réchauffées par un radiateur. Alors que les saunas traditionnels sont utilisés pour extraire les toxines du corps par la transpiration, les saunas infrarouges sont conçus pour irradier votre peau avec de la lumière à une certaine longueur d'onde. Cette longueur d'onde stimule la production d'énergie au sein de vos cellules, ce qui entraîne un large éventail d'avantages.
Thérapie par la lumière rouge au Club Fitness
Club de remise en forme a commencé comme un gymnase local à St. Louis, Missouri en 1983. Il s'est depuis développé pour inclure plus de 20 sites à travers le Missouri et l'Illinois. Fier de #liftinglocal, Club Fitness est également un ardent défenseur de l'inclusivité et de l'accessibilité.
Leur abonnement de base est un peu plus cher à 22,99 $/mois, mais il comprend l'accès à tous les emplacements Club Fitness, ainsi qu'aux cours de groupe et au bronzage. Leur abonnement Platine coûte 49,99 $/mois et offre tous les avantages. Cela comprend des réductions sur les articles de vente au détail, l'accès aux studios d'entraînement pour femmes, au pouls et au cycle, les laissez-passer pour les invités, l'hydromassage et la thérapie par la lumière rouge.
Ils offrent également une excellente option intermédiaire, avec leur plan premium. Pour 29,99 $/mois, vous avez accès à de nombreux avantages de l'abonnement Platinum, y compris la thérapie par la lumière rouge.
Semblable à la machine d'amélioration du corps de Planet Fitness, mais sans la plaque vibrante, la machine de thérapie par la lumière rouge de Club Fitness est une capsule de plain-pied avec une lumière rouge émanant de 360 degrés. Des séances de 10 minutes suffisent pour profiter des innombrables bienfaits des traitements de luminothérapie rouge.
Et si vous aimez votre salle de sport mais qu'elle n'offre pas de thérapie par la lumière rouge ? Et s'il n'y a pas de centre de fitness près de chez vous qui l'offre ? Ou si vous faites partie des millions de personnes qui choisissent de s'entraîner à la maison ?
La bonne nouvelle est que la thérapie par la lumière rouge est encore plus accessible que jamais, avec une multitude d'appareils personnels arrivant sur le marché. Mais à quel point est-il avantageux d'investir dans un appareil domestique ?
Un appareil personnel de thérapie par la lumière rouge est-il fait pour vous ?
Bien que les appareils de thérapie par la lumière rouge soient un ajout fantastique à tout centre de remise en forme, ils présentent certains inconvénients.
Tout d'abord, comme indiqué ci-dessus, vous devez généralement acheter un abonnement premium pour y avoir accès. Cette dépense supplémentaire s'additionne à la fin de l'année, surtout si vous ne voulez pas tous les autres avantages. Certaines salles de sport peuvent proposer des séances à la demande. Cependant, étant donné qu'il est recommandé d'utiliser la luminothérapie presque quotidiennement pour profiter pleinement des avantages, cela deviendrait rapidement prohibitif.
Deuxièmement, chaque gymnase est généralement équipé d'une seule machine, ce qui peut entraîner des listes d'attente. La plupart des gens ont une vie bien remplie et n'ont pas le temps d'attendre 20 minutes de plus après leur séance d'entraînement pour un tour dans le sauna infrarouge.
Troisièmement, Internet et les médias sociaux ont changé le paysage de la santé et de la forme physique. Il est plus facile que jamais d'obtenir un entraînement efficace à la maison, même sans équipement. Ainsi, bien que les appareils de thérapie par la lumière rouge soient parfaits pour les gymnases, une grande partie de la population des amateurs de fitness n'y a toujours pas accès.
COVID-19 est un autre facteur qui jette une clé dans les régimes de remise en forme des gens. De nombreuses installations de fitness rouvrent après quelques mois de confinement. Cependant, alors que certaines personnes ont hâte de retourner sur le tapis roulant ou le squat rack, d'autres hésitent à retourner au gymnase. C'est, après tout, un endroit où les gens touchent à tout et respirent lourdement pour démarrer. Non seulement l'utilisation de la salle de sport est un risque potentiel pour la santé, mais la nécessité d'essuyer tout l'équipement entre les utilisations peut entraîner des temps d'attente plus longs pour toutes les machines, y compris la thérapie par la lumière rouge.
Appareils de luminothérapie rouge offrir une solution simple et abordable à tous ces problèmes. Nos panneaux sont disponibles dans une variété de tailles et de prix, vous pouvez donc trouver l'appareil parfait pour répondre à vos besoins.
Si vous recherchez une force brute à la hauteur de la vôtre, le Rouge Ultime panneau coche toutes les cases. Le plus grand et le plus puissant du pack, il est assez grand pour couvrir chaque centimètre de votre corps en une seule session.
Les Rouge Pro, à la taille d'un demi-corps, a du punch, mais dans un emballage légèrement plus petit, vous pouvez donc le déplacer facilement là où vous en avez besoin.
Les Rouge Essentiel est comme la maman ours de la famille, ce qui signifie que c'est juuuuuuust juste pour beaucoup de gens. Idéal pour les zones ciblées plus grandes, il combine parfaitement puissance et prix abordable.
Si vous souffrez d'un problème de douleur localisée ou si vous souhaitez améliorer l'apparence des rides et des imperfections de votre visage, le Table Rouge est idéal. Vous pouvez simplement l'avoir pendant que vous travaillez, lisez, dînez ou toute autre activité où vous êtes assis relativement immobile.
Enfin, pour ceux qui sont toujours en mouvement, qu'ils soient en voyage d'affaires ou d'agrément, il y a le Rouge Nano. Pas plus gros qu'un livre de poche, cet appareil sans fil vous permet de garder votre style de vie occupé sans jamais avoir à sauter une journée.
Le plus grand avantage d'un appareil personnel de thérapie par la lumière rouge - en plus d'améliorer vos résultats de forme physique - est que tout votre foyer peut l'utiliser. Et pendant des années aussi : tous les appareils Rouge sont garantis 3 ans.
Avec votre appareil à domicile, vous pouvez aller de l'avant et obtenir l'abonnement à la salle de sport. Ou vous pouvez vous en tenir à un tapis de yoga et à Youtube. En d'autres termes, la luminothérapie Rouge vous permet de choisir votre propre voie vers la remise en forme.
Clause de non-responsabilité: Les informations publiées par Rouge Red Light Therapy sont destinées à être éducatives et ne doivent pas être considérées comme un avis médical. Nous prenons grand soin de nous assurer que les informations fournies sont exactes et proviennent de revues scientifiques de confiance et d'études cliniques évaluées par des pairs.
Nos appareils de thérapie par la lumière rouge sont enregistrés auprès de la FDA en tant que dispositifs médicaux de classe II indiqués pour le soulagement des spasmes musculaires, des douleurs musculaires et articulaires mineures, ainsi que de la douleur et de la raideur associées à l'arthrite. Cependant, l'utilisation de nos appareils ou l'application de toute information obtenue sur ce site est à vos risques et périls, et nous vous encourageons à consulter votre médecin ou professionnel de la santé avant de commencer un traitement de luminothérapie.
