La thérapie par la lumière rouge trouve rapidement sa place sous les projecteurs dans le monde de la santé et du fitness. Ce n’est pas un hasard, car les recherches démontrant son efficacité dans l’amélioration des performances sportives et la perte de poids continuent de croître. Cependant, jusqu'à récemment, les seuls endroits où se faire soigner étaient les spas haut de gamme et les cliniques spécialisées. Heureusement, comme on dit, les temps changent. À mesure que la thérapie par la lumière rouge devient plus accessible, de nombreux gymnases à travers le pays ont commencé à offrir ce service à leurs membres. Planet Fitness, Crunch Fitness et Club Fitness ont tous intensifié leur jeu avec des machines internes de thérapie par la lumière rouge pour aider leurs membres à améliorer leur expérience en salle de sport et leurs résultats. La grande question est : comment se comparent-ils aux appareils de thérapie par lumière rouge à domicile ?
Devriez-vous choisir une salle de sport avec un appareil de thérapie par la lumière rouge ?
Choisir une salle de sport peut être intimidant, surtout si vous débutez dans l’entraînement. Et avec autant de salles de sport proposant une liste presque infinie de cours, de programmes et d’extras, il suffit de choisir un abonnement pour vous faire transpirer. Les saunas, par exemple, sont parfaits pour détendre vos muscles après un entraînement intense. Et les lits de bronzage peuvent vous aider à définir vos muscles. Mais valent-ils l’argent supplémentaire ?
La thérapie par la lumière rouge, en revanche, est une évidence. Il offre d’innombrables avantages pour la santé et la forme physique, notamment une amélioration des performances et de l’endurance, une augmentation de la masse musculaire et une récupération plus rapide. Il s’est également avéré efficace pour perdre du poids, remodeler le corps et lutter contre la cellulite. Consultez nos articles sur la thérapie par la lumière rouge pour aptitude et perte de poids pour un aperçu plus approfondi de son fonctionnement.
Et les avantages ne s’arrêtent pas là. La thérapie par la lumière rouge est bien documentée pour être un traitement efficace contre les problèmes de peau et les rides, la douleur et l'inflammation, la perte de cheveux, la santé cognitive et une foule d'autres problèmes et conditions. C’est comme une mise au point complète du corps en quelques minutes.
Pour un aperçu détaillé de la liste complète des avantages, ainsi que du fonctionnement de la thérapie par la lumière rouge, consultez cet article.
Maintenant que nous avons établi que la thérapie par la lumière rouge vaut la peine de s’inscrire dans une salle de sport, jetons un coup d’œil à 3 chaînes de fitness populaires qui la proposent.
Depuis un client Rouge : J'adore cette machine ! Quand je me lève, j'ai souvent mal et quand je vais me brosser les dents, j'utilise cette luminothérapie pratique qui convient parfaitement au bas du dos et aux jambes. J'ai remarqué que j'ai moins de douleur et plus de flexibilité. J'ai d'abord remarqué une différence dans mon niveau de douleur lorsque j'ai utilisé la thérapie par la lumière rouge au gymnase et j'ai pensé que ce ne serait pas bien d'avoir accès à la thérapie par la lumière rouge lorsque je souffrais le plus. Je recommande fortement cette lumière contre la douleur et elle réduit bien les rides de votre visage.
Thérapie par la lumière rouge chez Planet Fitness
Planet Fitness est l’une des plus grandes franchises de clubs de fitness de la planète. Il compte plus de 2 000 clubs aux États-Unis, ainsi qu'au Canada, au Mexique, au Panama, en République dominicaine et en Australie.
Excellente salle de sport pour les débutants, Planet Fitness se présente comme une « zone sans jugement » accueillante pour les utilisateurs moyens. Il propose également des abonnements à faible coût, à partir de seulement 10 $/mois. Cet abonnement classique vous donne accès à tous les équipements d'entraînement de votre club d'origine. Pour 22,99 $/mois, vous pouvez obtenir un abonnement carte noire, qui vous donne un accès illimité à toutes les commodités de n'importe quel Planet Fitness dans le monde. Les avantages incluent des privilèges pour les clients, des réductions sur les boissons et les vêtements, des offres de voyage et du matériel gratuit. Il vous donne également accès à des fauteuils de massage, à des lits de bronzage et bien sûr à une thérapie par la lumière rouge.
Appelée Total Body Enhancement, la machine ressemble à un lit de bronzage vertical, mais avec une lueur rouge au lieu d'UV. (Et contrairement à la lumière UV, la lumière rouge n’est en aucun cas nocive. En fait, l’exposition à la lumière rouge ne présente aucun risque ni effet secondaire significatif.) Il comporte également une semelle vibrante censée stimuler les muscles et augmenter la circulation.
Planet Fitness recommande des séances de 12 minutes après votre entraînement, aussi souvent que vous le souhaitez (sauf en laissant 24 heures entre les séances). Notre opinion est que même s'il s'agit d'une expérience relaxante après une séance d'entraînement et qu'elle peut favoriser une réparation musculaire plus rapide et une réduction de l'inflammation, son utilisation avant une séance d'entraînement est également bénéfique pour la croissance musculaire et l'amélioration des performances sportives et de l'endurance.
Thérapie par la lumière rouge chez Crunch Fitness
Crunch Fitness a commencé comme une petite salle de sport située dans un studio au sous-sol de New York, où un groupe restreint mais diversifié de personnes pouvait s'entraîner en toute sécurité sans crainte de jugement ou de discrimination. Elle est désormais devenue une grande chaîne comptant plus de 300 établissements aux États-Unis, au Canada et en Australie.
Tout au long de son expansion, il a maintenu son engagement à accueillir des personnes de tous horizons, en mettant l'accent sur la positivité, l'inclusivité et le plaisir. Pour citer leur site Web : « Les différences sont encouragées. Les bizarreries sont les bienvenues ». Les parents occupés sont également les bienvenus : ils proposent également des services de garde d'enfants en complément de votre abonnement.
En plus des équipements de cardio et de musculation réguliers, ils proposent également une variété de cours de groupe créatifs, ainsi qu'un entraînement personnel et un coaching nutritionnel. Leurs prix d'adhésion varient de 9,95 $/mois pour leur forfait de base à 29,95 $/mois pour le forfait Peak Results. Vous en avez de loin pour votre argent avec ce plan. Il comprend des privilèges pour les invités, des cours de groupe, de spinning et HIIT, des entraînements en ligne en direct et l'accès à l'hydromassage, aux installations de bronzage et aux saunas infrarouges.
Un sauna infrarouge est une sorte de combinaison d’un sauna sec traditionnel et d’un appareil de thérapie par la lumière rouge. Il a l’aspect nordique apaisant d’un sauna, mais il utilise la lumière rouge pour générer de la chaleur, plutôt que des pierres chauffées par un radiateur. Alors que les saunas traditionnels sont utilisés pour éliminer les toxines du corps par la transpiration, les saunas infrarouges sont conçus pour irradier votre peau avec une lumière à une certaine longueur d'onde. Cette longueur d’onde stimule la production d’énergie au sein de vos cellules, entraînant de nombreux avantages.
Thérapie par la lumière rouge au Club Fitness
Club de remise en forme a commencé comme un gymnase local à St. Louis, Missouri en 1983. Il s'est depuis développé pour inclure plus de 20 sites dans le Missouri et l'Illinois. Fier de #liftinglocal, Club Fitness est également un ardent défenseur de l’inclusivité et de l’accessibilité.
Leur abonnement de base est un peu plus cher à 22,99 $/mois, mais il comprend l'accès à tous les emplacements du Club Fitness, ainsi que les cours collectifs et le bronzage. Leur abonnement platine coûte 49,99 $/mois et offre tous les avantages. Cela comprend des réductions sur les articles de vente au détail, l’accès aux studios d’entraînement pour femmes, de pouls et de vélo, les laissez-passer invités, l’hydromassage et la thérapie par la lumière rouge.
Ils offrent également une excellente option intermédiaire avec leur plan premium. Pour 29,99 $ par mois, vous avez accès à de nombreux avantages de l'adhésion platine, y compris la thérapie par la lumière rouge.
Semblable à l’appareil d’amélioration du corps de Planet Fitness, mais sans plaque vibrante, l’appareil de thérapie par lumière rouge de Club Fitness est une capsule sans rendez-vous avec une lumière rouge émanant de 360 degrés. Des séances de 10 minutes suffisent pour profiter des innombrables bienfaits des traitements de thérapie par la lumière rouge.
Et si vous aimez votre salle de sport mais qu’elle ne propose pas de thérapie par la lumière rouge ? Que se passe-t-il s’il n’y a pas de centres de remise en forme près de chez vous qui le proposent ? Et si vous faites partie des millions de personnes qui choisissent de s’entraîner à la maison ?
La bonne nouvelle est que la thérapie par la lumière rouge est encore plus accessible que jamais, avec de nombreux appareils personnels sur le marché. Mais à quel point est-il avantageux d’investir dans un appareil domestique ?
Un appareil personnel de thérapie par la lumière rouge est-il fait pour vous ?
Bien que les appareils de thérapie par la lumière rouge soient un ajout fantastique à tout centre de remise en forme, ils présentent certains inconvénients.
Premièrement, comme indiqué ci-dessus, vous devez généralement acheter un abonnement premium pour y avoir accès. Cette dépense supplémentaire s’additionne en fin d’année, surtout si vous ne voulez pas de tous les autres avantages. Certaines salles de sport peuvent proposer des séances à la demande. Cependant, étant donné qu’il est recommandé d’utiliser la thérapie par la lumière rouge presque quotidiennement pour en profiter pleinement, cela deviendrait rapidement d’un coût prohibitif.
Deuxièmement, chaque gymnase est généralement équipé d’une seule machine, ce qui pourrait entraîner des listes d’attente. La plupart des gens ont une vie bien remplie et n’ont pas le temps d’attendre 20 minutes supplémentaires après leur séance d’entraînement pour faire un tour dans le sauna infrarouge.
Troisièmement, Internet et les médias sociaux ont modifié le paysage de la santé et du fitness. Il est plus facile que jamais de s’entraîner efficacement à la maison, même sans équipement. Ainsi, même si les appareils de thérapie par la lumière rouge sont parfaits pour les salles de sport, une grande partie de la population des amateurs de fitness n’y a toujours pas accès.
Un autre facteur qui met à mal les programmes de remise en forme des gens est le COVID-19. De nombreuses salles de sport rouvrent après quelques mois de confinement. Cependant, alors que certaines personnes ont hâte de retourner sur le tapis roulant ou sur le support de squat, d’autres hésitent à retourner au gymnase. Après tout, c’est un endroit où les gens touchent à tout et respirent fort. Non seulement l'utilisation de la salle de sport présente un risque potentiel pour la santé, mais la nécessité d'essuyer tout l'équipement entre les utilisations peut entraîner des temps d'attente plus longs pour toutes les machines, y compris la thérapie par la lumière rouge.
Appareils de thérapie par la lumière rouge Rouge offrir une solution simple et abordable à tous ces problèmes. Nos panneaux sont disponibles dans une variété de tailles et de prix, afin que vous puissiez trouver l'appareil parfait pour répondre à vos besoins.
Si vous recherchez une force brute à la hauteur de la vôtre, le Rouge Ultime Le panneau coche toutes les cases. Le plus grand et le plus puissant du pack, il est suffisamment grand pour couvrir chaque centimètre carré de votre corps en une seule séance.
Le Rouge Pro, à la taille de la moitié du corps, a du punch, mais dans un emballage légèrement plus petit, vous pouvez donc le déplacer facilement là où vous en avez besoin.
Si vous souffrez d’un problème de douleur localisé ou si vous souhaitez améliorer l’apparence des rides et des imperfections de votre visage, le Table de jeu rouge est idéal. Vous pouvez simplement le porter pendant que vous travaillez, lisez, dînez ou toute autre activité où vous êtes assis relativement immobile.
Enfin, pour ceux qui sont toujours en mouvement, que ce soit pour affaires ou pour le plaisir, il existe le Rouge Nano. Pas plus gros qu'un livre de poche, cet appareil sans fil vous permet de poursuivre votre style de vie bien rempli sans jamais avoir à sauter une journée.
Le plus grand avantage d’un appareil personnel de thérapie par lumière rouge – en plus d’améliorer vos résultats de remise en forme – est que toute votre maison peut l’utiliser. Et ce, pendant des années : tous les appareils Rouge bénéficient d’une garantie de 3 ans.
Avec votre appareil à la maison, vous pouvez continuer et obtenir un abonnement simple à la salle de sport. Ou vous pouvez vous en tenir à un tapis de yoga et à YouTube. En d’autres termes, la thérapie par la lumière rouge Rouge vous permet de choisir votre propre chemin vers la remise en forme.
Clause de non-responsabilité: Les informations publiées par Rouge Red Light Therapy ont un caractère pédagogique et ne doivent pas être considérées comme un avis médical. Nous prenons grand soin de garantir que les informations fournies sont exactes et proviennent de revues scientifiques fiables et d'études cliniques évaluées par des pairs.
Nos appareils de thérapie par la lumière rouge sont enregistrés auprès de la FDA en tant que dispositifs médicaux de classe II indiqués pour le soulagement des spasmes musculaires, des douleurs musculaires et articulaires mineures, ainsi que des douleurs et raideurs associées à l'arthrite. Cependant, l'utilisation de nos appareils ou l'application de toute information obtenue sur ce site est à vos propres risques, et nous vous encourageons à consulter votre médecin ou professionnel de la santé avant de commencer un traitement de thérapie par la lumière rouge.
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