Si vous ressentez une douleur ou une tension au bas du pied, notamment en marchant, vous pourriez avoir une fasciite plantaire. Dans cet article de blog, je souhaite mettre en lumière la manière dont la thérapie par la lumière rouge peut non seulement soulager les douleurs aux pieds, mais vous permettra également de reprendre votre routine habituelle de marche ou de course. Je vous encourage à partager cet article de blog avec toute personne que vous connaissez et qui pourrait souffrir de cette maladie courante du pied.
Depuis un client Rouge : « J'ai acheté le mien il y a quelques mois déjà et je l'utilise tous les jours sur mes mains et mes pieds pour aider à soulager la neuropathie et les douleurs chroniques. La lumière fonctionne et m'apporte un soulagement notable lorsque mes mains et mes pieds ont besoin de repos.
Pourquoi avons-nous une fasciite plantaire et que peut-on faire pour y remédier ?
Tout d’abord, voyons comment se développe la fasciite plantaire. Cela peut provenir d'un travail qui nécessite une quantité importante de marche sur des surfaces dures ou d'un nouveau programme d'exercices nettement plus intense pour vos membres inférieurs. Étant donné que la partie inférieure du pied a pour fonction d’absorber le poids que nous mettons sur nos pieds, une pression excessive peut entraîner une blessure entraînant une fasciite plantaire. La douleur associée à la fasciite plantaire provient de l’inflammation de la partie épaisse de la semelle et peut s’aggraver en restant debout pendant une longue période. Les symptômes courants incluent la raideur et la sensibilité. En fin de compte, une déchirure ligamentaire peut survenir au niveau du tissu conjonctif épais qui soutient la voûte plantaire, également connu sous le nom de fascia plantaire, lorsqu'une quantité importante de stress et de répétitions se produit, conduisant à une fasciite plantaire aiguë ou chronique. Au fur et à mesure que la maladie progresse, vous pouvez ressentir une sensation de brûlure ou d'engourdissement autour du talon au repos.
Près de 10 % de la population connaîtra cette douleur débilitante à un moment de sa vie. Le Centre national des statistiques de santé des Centers for Disease Control and Prevention rapporte que « la fasciite plantaire est à l’origine d’un million de visites chez le médecin chaque année ». Le terme le plus récent pour identifier la fasciite plantaire est « douleur au talon plantaire ». L’irritation et l’inflammation du pied peuvent également être identifiées comme une « fasciose plantaire », identifiée comme un processus plus dégénératif. Parce que la douleur au pied est très complexe, cette condition doit être correctement diagnostiquée, spécifique à chaque individu, comme une épine du talon ou un nerf comprimé pourrait également contribuer à la douleur au pied et dans ce cas, le fascia plantaire peut ne pas être le problème. Si vous avez reçu un diagnostic de fasciite plantaire ou si vous pensez que cette maladie pourrait vous peser à l'avenir, familiarisez-vous avec les options de gestion de la douleur telles que la thérapie par la lumière rouge, car elles vous permettront d'être mieux préparé.
Allons plus loin dans certaines recherches
Un article d'essai contrôlé randomisé de 2015 intitulé « Thérapie au laser de faible intensité à 635 nm pour le traitement de la fasciite plantaire chronique : une étude randomisée contrôlée par placebo » affirme comment la thérapie au laser de faible intensité (LLLT), également connue sous le nom de thérapie par la lumière rouge , augmente la vitesse de réparation des tissus de la fasciite plantaire, entraînant une diminution de la douleur et de l'inflammation. L'étude a porté sur la thérapie au laser de faible intensité pour le traitement de la fasciite chronique unilatérale et les données ont montré que la thérapie au laser de faible intensité est un traitement favorable de la fasciite plantaire.
Une étude prospective de 2014 a analysé comment la thérapie au laser de faible intensité a démontré des résultats positifs pour le traitement de la douleur chronique et aiguë due à la fasciite plantaire. De plus, un essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo de 2010 a examiné les résultats de ceux qui avaient appliqué le LLLT et a évalué le traitement post-thérapeutique de la fasciite plantaire. Cette étude a utilisé l'échographie en début d'étude puis à nouveau le traitement post-thérapeutique. Un changement significatif a été noté car il a été documenté statistiquement par les participants. Il y avait effectivement une différence d’ épaisseur du fascia plantaire. Il a également été noté que l’épaisseur du fascia plantaire n’était pas mise en évidence par rapport au groupe placebo. Une citation directe de l’étude indiquait : « alors que l’imagerie échographique est capable de décrire les changements morphologiques liés à la fasciite plantaire, le laser infrarouge à l’arséniure de gallium (GaAs) de 904 nm peut contribuer à la guérison et à la réduction de la douleur dans la fasciite plantaire. »
La lumière rouge et proche infrarouge peut aider à réduire l'inflammation et à accélérer la guérison des tissus. Une étude publiée dans le National Institute of Health a révélé que la thérapie au laser de faible intensité peut être particulièrement efficace par rapport aux autres thérapies standard pour soulager les symptômes associés à la fasciite plantaire et est la modalité de choix pour améliorer la fonction globale du pied. La thérapie au laser de haute intensité a été examinée par rapport à la thérapie au laser de faible intensité dans cet article de 2018 intitulé « L'effet de la thérapie au laser de haute intensité par rapport à la thérapie au laser de faible intensité dans la gestion de la fasciite plantaire : un essai clinique randomisé ». L'analyse collaborative menée par les chercheurs a montré que les deux traitements ont entraîné une amélioration significative des niveaux de douleur, de la fonction ainsi que de la qualité de vie des participants.
Asseyez-vous, détendez-vous et soignez vos pieds avec les conseils suivants :
-Tout en étant confortablement assis sur un canapé ou une chaise, vous pouvez vous asseoir et vous détendre tout en lisant un livre ou en regardant votre série télévisée préférée. Placez le plateau Rouge sur le sol ou sur la table basse, posez vos pieds sur un petit oreiller pour plus de confort et ancrez vos pieds vers le panneau.
-Idéalement, pour cibler le bas du pied autour de la zone du talon, une autre suggestion pour un confort optimal est de créer un espace au sol. Disposez un tapis de yoga, une couverture ou des oreillers, selon votre confort et allongez-vous sur le ventre en exposant vos talons à la lumière.
L'efficacité clinique de la thérapie par la lumière rouge pour la fasciite plantaire démontre la réparation des tissus et le soulagement de la douleur au talon. À chaque pas effectué lorsque le talon touche le sol et qu'une tension s'exerce sur le fascia, la douleur associée à cette lésion microscopique peut perturber une simple marche. Avec la thérapie par la lumière rouge, vous pouvez améliorer la douleur liée à l’activité. La thérapie par la lumière rouge peut être extrêmement bénéfique pour reprendre le chemin de vos pas.
La thérapie par la lumière rouge apparaît comme une lueur d’espoir dans le domaine de la gestion de la fasciite plantaire. L’exploration captivante de ses mécanismes et l’abondance de preuves cliniques présentées dans cet article offrent une lueur de possibilité aux personnes aux prises avec cette maladie douloureuse. En exploitant la puissance de la lumière rouge et NIR, nous pouvons potentiellement soulager l’inflammation, réduire la douleur et améliorer le processus de guérison de manière non invasive et sans médicament. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre pleinement les subtilités de cette thérapie, les résultats prometteurs et les réussites partagées dans cet article indiquent que la thérapie par la lumière rouge pourrait être un ajout précieux à l'arsenal de traitements contre la fasciite plantaire. Alors que nous nous dirigeons vers l’avenir, adoptons cette approche innovante, lui permettant d’éclairer le chemin vers la recherche d’un soulagement et la restauration de la liberté de marcher à nouveau avec aisance.
Dorlotez vos pieds endoloris et atténuez les effets douloureux de la fasciite plantaire dès aujourd'hui tout en permettant le rétablissement d'une fonction normale lors de l'utilisation des produits de soins Rouge pour un usage domestique et professionnel.
Les références
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