La santé peut se dégrader à cause de diverses sources, notamment la pollution, les radicaux libres, les dommages UV, les expositions chimiques et les cosmétiques. S'assurer que les voies de détoxification sont soutenues et fonctionnent correctement peut aider à réduire les dommages que ces toxines peuvent causer.
La peau joue un rôle important dans la détoxification. Selon la recherche, la thérapie par lumière rouge peut directement aider la peau à se détoxifier plus efficacement.
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Qu'est-ce que la thérapie par lumière rouge ?
La thérapie par lumière rouge est un type de photothérapie qui utilise une lumière rouge et proche infrarouge de faible intensité pour traiter diverses conditions de santé et favoriser la guérison. Contrairement à d'autres formes de photothérapie, la thérapie par lumière rouge n'utilise pas de rayons ultraviolets (UV). Elle utilise plutôt des longueurs d'onde spécifiques de lumière rouge pour pénétrer la peau et, parallèlement à la stimulation de la libération d'oxyde nitrique dans les mitochondries, optimiser l'ATP cellulaire et augmenter la production de collagène et d'élastine.
La thérapie par lumière rouge utilise généralement une longueur d'onde de 660 nm, qui se situe dans le spectre infrarouge. On croit généralement que l'énergie infrarouge aide à guérir le corps en relaxant les muscles, en stimulant la circulation et en aidant à la rejuvenation de la peau. De plus, la thérapie par lumière rouge a démontré qu'elle stimule le système immunitaire, augmente les niveaux d'énergie, et améliore le sommeil.
Quelle est l'efficacité de la thérapie par lumière rouge ?
L'adénosine triphosphate (ATP), un élément chimique, est nécessaire à tous les êtres vivants pour fournir l'énergie cellulaire indispensable à la vie. Nos corps ont besoin de la lumière naturelle du soleil pour aider à produire ce composant. La plupart du temps, cette fonction est assurée par le spectre rouge-infrarouge de la lumière naturelle du soleil et ce, en stimulant les mitochondries de nos cellules. En utilisant la thérapie par lumière rouge, vous permettez essentiellement à votre corps de produire plus d'ATP et de fonctionner à un niveau d'efficacité supérieur. Le fait qu'elle agisse au niveau cellulaire offre une vaste gamme d'avantages potentiels.
Comment la thérapie par lumière rouge peut-elle soutenir la détoxification
De nombreuses parties du corps participent au système global de défense contre le stress. Cela s'appelle la réponse au stress NeuroEndoMétabolique (NEM). Elle joue un rôle crucial dans l'élimination des toxines de votre corps et est principalement contrôlée par l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS). Elle fonctionne en tandem avec vos voies de détoxification et coordonne divers organes et systèmes pour maintenir l'équilibre interne nécessaire à une bonne santé.
Pour éliminer les toxines du corps, le système de détoxification et ses organes, tels que la peau, entrent en jeu. La thérapie par lumière rouge a le potentiel de soutenir et de renforcer de manière optimale la fonction autonome de la détoxification.
Cependant, le système de détoxification peut parfois devenir lent. Une série de symptômes qui pourraient éventuellement devenir invalidants peut se manifester lorsque cela se produit.
Parmi les divers symptômes d'un dysfonctionnement de la détoxification, on trouve les suivants :
- Anxiété
- Brouillard cérébral
- Inflammation
- Fatigue
- Prise de poids
- Insomnie
- Problèmes de peau tels que acné et psoriasis pour n'en nommer que quelques-uns
Soutenir la détoxification naturellement avec la thérapie par lumière rouge et NIR
La thérapie par lumière rouge agit particulièrement sur les couches supérieures de la peau et a le pouvoir de stimuler et d'encourager la détoxification à travers la peau, le sang et le système lymphatique. Les zones ciblées peuvent connaître une augmentation du flux sanguin, ce qui peut permettre à certaines toxines de passer à travers la peau.
En combinant l'énergie lumineuse synthétisée avec les nutriments d'une alimentation équilibrée, l'exercice et d'autres pratiques de bien-être telles qu'un sommeil adéquat et le drainage lymphatique, les voies de détoxification du corps sont positivement soutenues.
Il n'est pas un secret que le sommeil est vital pour que le corps se détoxifie naturellement. Le cerveau peut légitimement être nettoyé après une bonne nuit de repos. Des chercheurs ont initialement démontré chez la souris que l'espace entre les cellules cérébrales pourrait s'élargir pendant le sommeil, permettant au cerveau d'éliminer les toxines qui s'accumulent pendant les heures d'éveil. Ces découvertes suggèrent une fonction nouvelle du sommeil pour la santé. Lisez plus sur la façon d'optimiser le sommeil avec la thérapie par lumière rouge, comme expliqué dans cet article.
Le traitement par lumière rouge a été démontré dans des études pour prolonger et améliorer la qualité du sommeil en aidant à augmenter la production de mélatonine.
Il est intéressant de noter que la thérapie par lumière rouge/NIR a été trouvée pour stimuler la « production de mélatonine "extra-pinéale", ou en dehors de la glande pinéale. La mélatonine joue un rôle crucial dans la protection des mitochondries contre les dommages et le soutien des niveaux de glutathion, qui est l'un des antioxydants et substances détoxifiantes les plus puissants et importants de notre corps. Contrairement à ce que la plupart des gens croient, la mélatonine est bien plus qu'une hormone qui induit le sommeil. Les effets de la lumière rouge/NIR peuvent être significativement influencés par cette mélatonine élevée, selon certains chercheurs.»(The Ultimate Guide To Red Light Therapy, Ari Whitten, 2018).
Quelques conseils sur la façon d'utiliser la thérapie par lumière rouge lors de la détoxification :
- Commencez par une séance courte. Si vous débutez avec la thérapie par lumière rouge, commencez par une séance plus courte d'environ 5 à 10 minutes. Cela donnera à votre corps le temps de s'adapter à la thérapie.
- Augmentez progressivement la durée de vos séances. Une fois que votre corps s'est adapté à la thérapie par lumière rouge, vous pouvez commencer à augmenter la durée de vos séances. Consultez nos Directives de dosage dans cet article pour en savoir plus A Guide to Red Light Therapy – Rouge Canada (rougecare.ca)
- Utilisez-la régulièrement. Pour de meilleurs résultats, visez à utiliser la thérapie par lumière rouge 3 à 5 fois par semaine. Cela aidera votre corps à éliminer constamment les toxines et à améliorer la santé globale.
- Combinez avec d'autres méthodes de détoxification. Pour une détoxification encore plus complète, combinez la thérapie par lumière rouge avec d'autres méthodes de détoxification telles que les saunas ou le brossage à sec.
Si vous cherchez un moyen d'améliorer votre santé et votre bien-être et de soutenir la détoxification naturelle, cela pourrait valoir la peine d'être exploré. La thérapie par lumière rouge offre une large gamme de bienfaits et est relativement abordable, ce qui en fait une option accessible pour beaucoup de personnes..
Les preuves du potentiel de la thérapie par lumière rouge à améliorer les capacités de détoxification du corps sont évidentes ! Parlez toujours à votre médecin avant de commencer tout protocole de détoxification. Il est également conseillé de prendre en compte la capacité existante de votre corps à se détoxifier. Étant donné que le corps est délicat, certains peuvent ne pas supporter certaines formes de détoxification. De plus, maintenir la santé générale du corps et sa tolérance à la détoxification est crucial pour la santé globale à long terme.
Alors que nous avons exploré en profondeur cet article éclairant, il devient clair que la thérapie par lumière rouge détient un immense potentiel pour promouvoir le bien-être général et la régénération. En stimulant l'activité cellulaire, en améliorant la circulation et en renforçant le flux lymphatique, cette approche non invasive et douce peut aider à l'élimination des toxines et des polluants du corps. Le corpus croissant de recherches et les témoignages personnels partagés dans cet article fournissent des preuves convaincantes que la thérapie par lumière rouge peut servir d'appoint précieux aux pratiques traditionnelles de détoxification. Alors que nous nous efforçons de maintenir l'équilibre et la vitalité dans un monde de plus en plus toxique, embrassons les possibilités rayonnantes de la thérapie par lumière rouge, nous donnant le pouvoir d'entamer un voyage transformateur vers une santé et un bien-être optimaux.
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Références
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